کاهش وزن
- پزشکی
چرا هر روز صبح آب و لیموترش بخوریم؟
در رژیم های غذایی کاهش وزن و رژیم های مخصوص افراد دیابتی، معمولاً بیان می شود که صبح ها به صورت ناشتا، یک لیوان آب…
بیشتر بخوانید » - پزشکی
دقیقاً چرا تیروئیدتان اهمیت دارد؟
احتمالاً خبر نه چندان خوبی را شنیده اید که: «شما تیروئید دارید»؛ و این احتمال وجود دارد که درست نفهمیده باشید دقیقاً دچار چه مشکلی…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
میگو: غذای سلامتی
میگو از جانداران آبزی و از خانواده ی سخت پوستان است که اغلب در آب های شورِ دریاها زندگی می کند و تنها بعضی از…
بیشتر بخوانید » - تناسب اندام
99 درس تناسب اندام
با تناسب اندام می توانید کارهایی را انجام دهید که قبلاً هرگز نمی توانستید؛ مثلاً بدون هیچ محدودیتی با فرزندتان وسطی بازی کنید یا به…
بیشتر بخوانید » - تناسب اندام
بخورید و وزن کم کنید
اگر اضافه وزن دارید و برای کاهش آن به سختی تلاش می کنید، اما هنوز نتوانسته اید کاری از پیش ببرید، نگران نباشید. تنها لازم…
بیشتر بخوانید » - تناسب اندام
پس چرا لاغر نمی شوم؟!
لاغر شدن و وزن کم کردن فقط در نتیجه ی یک رژیم غذایی و ورزش کردن بدست نمی آیند. اگر می خواهید لاغر شوید باید…
بیشتر بخوانید » - تناسب اندام
می خواهم لاغر بمانم
یک اصل کلی برای لاغری وجود دارد که می گوید باید کالری کمتری دریافت کنید و در عوض کالری بیشتری بسوزانید. اما حتماً می دانید…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
کلم بروکلی: مواد غذایی طبیعی کاهش وزن
کلم بروکلی از بهترین سبزیجات مغذی است. انتخاب کلم بروکلی به عنوان یکی از اجزای کارنامه رژیم غذایی و خوردن آن، چه به صورت خام…
بیشتر بخوانید » - خانواده
برنامه سلامت من و خانواده
همه ی ما در زندگی با 3 سرمایه ی مهم، سر و کار داریم؛ سرمایه جسمی، سرمایه روحی و سرمایه مالی. اگر بتوانیم بین این…
بیشتر بخوانید »
