تندرستی
تندرستی چند بُعدی است: فیزیکی و ذهنی. رویکردهای زیادی و عوامل بی شماری وجود دارد که سلامتی کلی را تشکیل می دهند مانند ورزش، تغذیه، خواب، طب سنتی، مدیریت استرس و غیره.
-
اهمیت منیزیم برای بدن چیست؟
ممکن است از خود بپرسید که آیا نیاز به افزودن مکمل‌های منیزیم به برنامه روزانه خود دارید یا خیر؟ منیزیم ماده معدنی است که بدن…
بیشتر بخوانید » -
با منابع طبیعی و گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید
کلسیم بیشترین ماده معدنی بدن است که نقش اساسی در بدن بازی می‌کند. توانایی کلسیم در ساخت و نگهداری استخوان‌ها و دندان‌ها به خوبی شناخته…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کامل و جامع مکمل های دوران حجم
در گذشته نه چندان دور کسب حجم عضلانی، فرآیندی کاملاً تجربی و غیر علمی بود و تمام برنامه های تمرینی و غذایی بر پایه سعی…
بیشتر بخوانید » -
آیا می توان به کمک یوگا، کاهش وزن داد و لاغر شد؟
اگر یوگا را روی اصول و به درستی انجام بدهید می تواند برای کاهش وزن موثر باشد. یوگا یک روش فوق العاده برای برقراری ارتباط…
بیشتر بخوانید » -
منظور از آتروفی شدن عضلات چیست؟
آتروفی شدن عضلات فرآیندی سازگارانه است که در نتیجه کاهش فعالیت های سخت و یا فعالیت های قدرتی پدید می آید و باعث کاهش حجم…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه مناسب برای مقابله با افسردگی فصلی
افسردگی فصلی همان بغض در گلو و سرگردانی دم غروب است که علت آن را تغییر فصل می دانند. در این نوع افسردگی، نشانه های…
بیشتر بخوانید » -
برنامه غذایی برای ورزشکاران
یکی از مشکلات مهم ورزشکاران این است که در کنار تمرین های ورزشی خود، یک برنامه غذایی جامع که پاسخگوی نیازهای بدن شان باشد، ندارند.…
بیشتر بخوانید » -
با خواص درمانی لیموترش آشنا شوید
لیموترش منبع ویتامین های B1 – A – C و B6 و همچنین منیزیم، بیوفلاونوئیدها، پکتین، اسید فولیک، فسفر، کلسیم و پتاسیم و البته دیگر…
بیشتر بخوانید » -
بایدها و نبایدهای تغذیه برای افراد بیش فعال
باید دانست که اصلاح رژیم غذایی و تغذیه کودکان و افراد بیش فعال می تواند علائم اختلال ناشی از این بیماری را بهبود بخشد. در…
بیشتر بخوانید »
