تناسب اندام

چیزهایی که باید به جای کالری ها بشمارید

شنیده اید که برای کم کردن وزن باید میزان کالری مصرفی خود را محاسبه کنید و برای حفظ وزن سال…

بیشتر بخوانید »

چربی سوزی با حلقه هولاهوپ

با وجود روی کار آمدن انواع تمرینات جدید ورزشی و ابزارآلات مدرن برخی روش های مرسوم گذشته به علت سادگی،…

بیشتر بخوانید »

راهنما و راهکارهای علمی ورزش هوشمندانه

نرمش ورزشی منظم نه تنها می تواند تناسب اندام فرد را به او بازگرداند و آن را حفظ کند، بلکه…

بیشتر بخوانید »

آیا تعریق زیاد نشان دهنده بازده تمرین است؟

شخصی که کنار شما تمرین می کند به شدت عرق کرده ولی لباس شما فقط کمی تر شده است. آیا…

بیشتر بخوانید »

آیا ورزش در پیشگیری از آلزایمر موثر است؟

آلزایمر در سال ۱۹۰۶ میلادی توسط یک پزشک آلمانی به نام آلویس آلزایمر تعریف شد. آلزایمر با از دست دادن…

بیشتر بخوانید »

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

اگر اهل ورزش باشید حتماً می دانید که فقط ورزش کردن و فعالیت مهم نیست، تغذیه کنار آن هم بسیار…

بیشتر بخوانید »