آیا حبس نفس باعث افزایش قدرت می‌شود؟
حبس نفس از منظر ماهیچه‌سازی در پرده دیافراگم یا قلب تاثیری ندارد. با وجود این، تحقیقات نشان داده است نگه داشتن یا حبس نفس هنگام تمرین ورزش‌های خاص مانند وزنه‌برداری یا پرورش اندام، باعث بهبود توانایی ماهیچه‌ها در غلبه بر فشارهای شَدید و کوتاه مدت می‌شود.
سازوکار این مسئله ناشی از افزایش تراکم بی‌کربنات در خون است که به خنثی‌سازی لاکتیک اسید تولیدی هنگام انجام تمرین‌های هوازی کمک می‌کند.
برای اینکه این روش درست عمل کند، به جای اینکه یک دَم عمیق بکشید و هوا را در شش‌ها نگه دارید، لازم است ابتدا یک بازدم عادی انجام دهید. سپس در حالی که شش‌هایتان خالی است، نفس‌تان را حبس کنید. البته این کار خطرات خود را دارد.
نتیجه تحقیقی که سال 1388 انجام شد، نشان داد غواصانی که معمولاً نفس‌شان را برای چند دقیقه حبس می‌کنند، دچار افزایش سطح پروتئینی به نام S100B در خون خود می‌شوند که نشانه‌ای از صدمه‌های مغزی درازمدت است.
