همکلاسی سلام 12 آبان ماه 1395
همکلاسی و همراه خوب یو سی؛ سلام
به تازگی آماری منتشر شده است که: «80 درصد ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند.» و به این ترتیب می توان بیان کرد که ایرانی ها به سرعت به سمت بیماری های ام اس، دیابت و پوکی استخوان پیش می روند.
خب؛ حالا که از این موضوع مطلع شُدید، سریع به قرص های ویتامین D رو نیاورید! مصرف این قرص ها بدون انجام آزمایش و تجویز پزشک، می تواند موجب مسمومیت، ایجاد سنگ کلیه، خستگی و بی حالی شود.
ویتامین D یکی از ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند؛ و از منابع اصلی این ویتامین به جزء گوشت، ماهی و زرده تخم، دریافت از نور آفتاب است. به همین دلیل است که توصیه می شود برای جذب ویتامین D همه افراد به مدت 20 دقیقه تا نیم ساعت در معرض آفتاب – البته بدون استفاده از کرم ضد آفتاب – قرار بگیرند.
خب، اگر می خواهید اطلاعات بیشتری کسب کنید، مقالات زیر را مطالعه نمایید:
