از قوانین 5، 20 و 30 ثانیه برای تغییر زندگی‌تان استفاده کنید
برای تغییر زندگی باید ابتدا آن را شروع کرد و بر ترس‌ها غلبه کرد. در این مسیر قوانین 5، 20 و 30 ثانیه به شما کمک خواهند کرد.
یک استاد خردمند و دانا بنام یودا (Yoda) جمله معروفی دارد که می‌گوید: «سعی نکن… انجام بده». اگر به این جمله ایمان داشته باشید و در زندگی خود به آن عمل کنید مدام برای رسیدن به اهداف خود تلاش می‌کنید. حتی اگر بارها شکست را تجربه کنید باز هم به خودتان فرصت عقب‌نشینی نمی‌دهید.
در واقع فاصله‌ای اندک را بین شکست‌ها و از سرگیری فعالیت‌هایتان قرار می دهید. همیشه آغاز یک کار که قبلاً با شکست همراه بوده است سخت‌ترین بخش است. اما انجام دادن همین بخش که به دشوار بودن آن واقف هستید برای شما که فردی هدفمند هستید بسیار ساده خواهد بود. چون شما به خوبی می‌دانید از زندگی چه می خواهید و برای آنکه به خواسته خود برسید با تمام وجود تلاش می‌کنید با یک طرز تفکر زیبا نقش پُررنگی در موفقیت خود داشته باشید و قوانینی وجود دارد که تنها در عرض چند ثانیه روش زندگی شما را به آنچه می‌خواهید تغییر می‌دهد.
قانون 5 ثانیه
در قانون پنج ثانیه مغز تمام تمایلات خود را به موقعیت فعلی که دارد حفظ می‌کند. در واقع این قانون بر اینرسی مغز غلبه می‌کند و وارد یک مسیر مثبت می‌شود. یک نویسنده و سخنران به نام مل رابینز می‌گوید: «بین دانش و علم فاصله وجود دارد. شما با فکر کردن به ایده‌ای جدید، مغز را از منطقه‌ای راحت خارج می‌کنید و موجب ترس و عدم اطمینان در خود می‌شوید. مغز هم در این موقعیت فقط تلاش می‌کند تا شما را از انجام آن کار منصرف کند. بین هر ایده و عمل تفاوت بسیار اندکی در حدود پنج ثانیه وجود دارد. پس صبر بیش از اندازه شما سبب می‌شود به ادامه مسیر قبلی خود بپردازید.»
بعد از رویارویی با ترس و یا هر موضوع ترسناکی فقط کافیست به صورت نزولی از پنج تا یک بشمارید. از آنجایی که مغز انسان عادت دارد تا اعداد را به صورت افزایشی بشمارد پس شما با برعکس شمردن سبب به هم زدن این عادت می‌شوید و موجب کنار آمدن مغز شما با انجام کارهای جدید می‌شود. با ممارست قانون پنج ثانیه این قانون را به یک عادت جدید تبدیل می‌کنید، اعتماد به نفس و شجاعت یک کار متفاوت را در انسان ایجاد می‌کند. به عنوان مثال زمانی که شما در جستجوی یک کار جدید هستید و یا به درخواست برای افزایش حقوق خود فکر می‌کنید قانون پنج ثانیه حتماً به شما کمک خواهد کرد. چرا که عادت کردن به این قانون در گرفتن تصمیمات مهم بسیار کارآمد است.
قانون 20 ثانیه
قانون بیست ثانیه هم قانون دیگری است که هر شخصی می‌تواند با انجام ندادن خیلی از عادات قدیمی به خودش کمک کند تا کارهایی را انجام دهد که برایش سودمندتر است. بیشتر افراد به دنبال بهتر شدن آینده خود هستند پس این را به خوبی می‌دانند چه کارهایی را باید انجام دهند. تنبلی نمی‌کنند و هرچه سریع‌تر وارد عمل می‌شوند. از عادات قدیمی و بدی که تقریباً همه دارند می‌توان به این موضوع اشاره داشت: همه‌ی ما خیلی خوب به این امر واقف هستیم که باید کمتر به تماشای تلویزیون بنشینیم و بیشتر ورزش کنیم. اما هر روز که از سرکار به منزل برمی‌گردیم خسته جلوی تلویزیون دراز می‌کشیم و به تماشای آن می‌پردازیم.
پس برای کنار گذاشتن عادات بد ابتدا عادات خوب را درون خود پرورش دهید. مطمئن باشید با این کار انرژی لازم برای انجام آن‌ها را تغییر می‌دهید. به عنوان مثال اگر به نواختن گیتار و یا هر ساز دیگری علاقه دارید گیتار خود را در محلی که همیشه می‌نشینید قرار دهید. یا اگر می‌خواهید عادت تماشای تلویزیون را برای همیشه کنار بگذارید باتری کنترل را از جای آن در آورده و در محلی قرار دهید که حداقل زمان لازم برای برداشتن آن بیست ثانیه باشد. در این حالت شما بعد از برگشتن از سرکار با برداشتن کنترل تلویزیون متوجه جای خالی باتری می‌شوید و دیگر نمی‌توانید به تماشای برنامه‌های تلویزیون بپردازید. اما در عوض آن گیتارتان را درجایی قرار داده‌اید که همیشه آنجا می‌نشینید و به راحتی به تمرین آن ادامه می‌دهید.
قانون 30 ثانیه
اما قانون دیگری هم وجود دارد که یاری‌گر شما برای رسیدن به اهدافتان است و آن قانون 30-30-30 نام دارد. این قانون ابتدا اهداف شما را به تکه‌های بسیار کوچک و قابل دسترس تبدیل می‌کند. چون گاهی اوقات اهداف هر شخصی ممکن است آن‌قدر بزرگ باشد که حتی جرات نزدیک شدن به آن را هم نداشته باشید. پس قانون 30-30-30 تمرینی است برای امتحان کردن افکار و ایده‌های جدید و خلاقانه‌ای که در سر دارید.
اما روش انجام این قانون: باید وقت بیشتری را برای کارهایی که دوست دارید اختصاص دهید. برای انجام کارهایی که از آن‌ها هیچ لذتی نمی‌برید زمان کمتری صرف کنید.
اگر تصمیم جدی برای امتحان و یا پیاده‌سازی این روش را در زندگی خود دارید به این نکات به خوبی دقت کنید. در روز اول کارهایی را که دوست دارید سی ثانیه بیشتر و کارهایی را که دوست ندارید سی ثانیه کمتر انجام دهید و در روزهای بعد سی ثانیه بیشتر زمان بگذارید. هر قدر کاری را بیشتر انجام دهید بهتر متوجه خواهید شد آیا ارزش انجام دادن دارد یا باید آن را کنار بگذارید. بنابراین به مرور زمان مدت انجام کار را به سی روز افزایش دهید و پس از آن از خود بپرسید آیا طی سی سال آینده باز هم قادر به انجام همین کار هستید یا خیر؟ با پرسش این سوال از خودتان به ارزیابی و شناسایی کارهایی که باید ادامه داشته باشند و کارهایی که رها شوند کمک خواهید کرد.
منابع
- Inc.
