خانه / آرشیو برچسب: برنامه ورزشی

آرشیو برچسب: برنامه ورزشی

آنچه که از افسردگی باید بدانید

آنچه که از افسردگی باید بدانید

اینکه گاهی بی حوصله و غمگین باشید، طبیعی است اما اگر این احساس، برای روزهای متمادی ادامه پیدا کند، ممکن است نشانه افسردگی باشد. در حقیقت، افسردگی یک دوره از غم و یا بی تفاوتی می باشد که ممکن است ...

بیشتر بخوانید »

خطرات احتمالی که بعد از ۵۰ سالگی به سراغ تان می آیند

خطرات احتمالی که بعد از 50 سالگی به سراغ تان می آیند

در یک لحظه حالتان خوب است و در لحظه بعد ناگهان نه. زمانی که شما ۵۰ سالگی را پشت سر می گذارید، بعضی بیماری ها بروز پیدا می کنند. دردها و ناراحتی هایی که در جوانی خیلی جدی نمی گرفتید، ...

بیشتر بخوانید »

آسم چیست؟

آسم چیست؟

آسم نوعی بیماری التهابی مزمن است که راه های هوایی را درگیر می کند. این التهاب به تنگی برگشت پذیر راه های هوایی منجر شده و باعث ایجاد علائم آسم مانند تنگی نفس می شود. در این صورت فرد شروع ...

بیشتر بخوانید »

با آرتروز و بیماری های مفصلی هم می توان ورزش کرد؟

با آرتروز و بیماری های مفصلی هم می توان ورزش کرد؟

افرادی که علائم مربوط به ورم مفاصل یا درد استخوان دارند، حرکت کردن هم برایشان طاقت فرسا خواهد بود، چه برسد به ورزش کردن. با این حال باید بدانید که بر خلاف تصور، ورزش کردن تاثیر بسیاری برای این دسته ...

بیشتر بخوانید »

آیا پیاده روی در هوای آزاد فصل زمستان مفید است؟

آیا پیاده روی در هوای آزاد فصل زمستان مفید است؟

اگرچه بیشتر ما در فصل سرد زمستان وسوسه می شویم روی کاناپه لم بدهیم و چای بنوشیم، اما پیاده روی در این فصل فواید فراوانی دارد که در به چند مورد از آنها اشاره می کنیم:

بیشتر بخوانید »

۹۹ درس تناسب اندام

99 درس تناسب اندام

با تناسب اندام می توانید کارهایی را انجام دهید که قبلاً هرگز نمی توانستید؛ مثلاً بدون هیچ محدودیتی با فرزندتان وسطی بازی کنید یا به راحتی از پله ها بالا بروید. جدای از این دست موارد، داشتن رژیم غذایی سالم ...

بیشتر بخوانید »