تناسب اندام
تناسب اندام پورتال یو سی، راهنمایی هایی را برای توسعه روال ورزش ارائه می دهد که به شما در شکل گیری و سالم ماندن کمک می کند. در مورد رژیم و تناسب اندام بیاموزید و از مربیان حرفه ای راهنمایی بگیرید.
-
از شر چربی شکم خلاص شوید
فکر میکنید چربی شکم فقط متعلق به افراد با اضافه وزن است؟ اما اینطور نیست. حتی افرادی که در وزن مناسب هستند و بطور منظم…
بیشتر بخوانید » -
چرا 90 دقیقه ورزش در هفته ایده آل است؟
گفته میشود ورزش میتواند از حمله قلبی جلوگیری کند. ممکن است ساده به نظر برسد، اما در اکثر افراد، انجام تمرینهای ورزشی منظم واقعاً توانسته…
بیشتر بخوانید »