مهارت مقابله
کنار آمدن با موقعیت های استرس زا یا اخبار بد می تواند دشوار باشد، اما برای حفظ سلامت روان شما ضروری است. در مورد مهارت مقابله و مدیریت استرس عاطفی بیاموزید.
-
تاثیر خنده بر سلامت روان
ادعاهای بسیاری درباره خنده می شنویم. اینکه می گویند: «اندام شما را ورزیده می کند. یا اینکه یک خنده حسابی به اندازه 15 دقیقه دوچرخه…
بیشتر بخوانید » -
رابطه ورزش و افزایش اعتماد به نفس
پروفسور مارگارت تالبور می‌گوید: «ورزش و فعالیت‌های جسمی راهکارهایی قوی برای کمک به افراد جوان هستند تا بیاموزند خودشان باشند و اعتماد به نفس بالایی…
بیشتر بخوانید » -
نشانه‌های اقدام به خودکشی و راه‌های جلوگیری از آن چیست؟
فردی که قصد خودکشی داشته باشد، لزوماً از کسی درخواست کمک نمی‌کند، اما معنایش این نیست که او نیاز به کمک ندارد. افرادی که خودکشی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه احساسات منفی به بدن و سلامت شما آسیب می‌رساند؟
احساس تنها یک کلمه زیبا نیست! بلکه این موضوع مستقیماً بر شیوه زندگی ما تاثیر می‌گذارد. احساسات منفی مانند اضطراب، استرس، ترس، خشم، حسادت، کینه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بر ترس هایمان غلبه کنیم؟
بعضی از افراد از ارتفاع می ترسند، برخی از شکست خوردن، گروهی هم از بیمار شدن و…. نکته جالب این است که اگر شما به…
بیشتر بخوانید » -
در منطقه امن تان بمانید
بسیاری از ما فکر می‌کنیم رمز خوشبختی در تغییر دادن خود واقعی‌مان است. به عنوان مثال معتقدیم شخصی که خجالتی است باید از لاک خود…
بیشتر بخوانید » -
در زندگی از تاس انداختن ناامید نشوید
احتمالاً همه، مار و پله بازی کرده ایم. می توانید تصور کنید در زندگی واقعی دوباره داریم به این بازی ادامه می دهیم؟! باور ندارید…
بیشتر بخوانید » -
معجزه تمرکز 68 ثانیه چیست؟
بسیاری از سخنرانان موفقیت به خصوص در حوزه قانون جذب (جاذبه) نظیر ایستر هیکس، نظریه جالبی دارند، آنها می گویند: «اگر انسان بتواند فقط 18…
بیشتر بخوانید »
