چرا هر روز صبح آب و لیموترش بخوریم؟
در رژیم های غذایی کاهش وزن و رژیم های مخصوص افراد دیابتی، معمولاً بیان می شود که صبح ها به صورت ناشتا، یک لیوان آب به همراه یک قاشق چایخوری عسل و یک عدد لیموترش تازه میل شود.
خب دلیل این پیشنهاد چیست؟ چرا باید هر روز صبح، آن هم به صورت ناشتا آب و لیموترش بخوریم؟
احتمالاً در مورد خواص لیموترش زیاد شنیده اید، حالا اگر نمی دانید که مخلوط لیموترش با آب (از نوع ولرم) چه خواص و مزایای سلامتی برای تان دارد، شما می توانید در این مطلب با آنها آشنا شوید.
1) تقویت سیستم ایمنی بدن
لیموترش سرشار از ویتامین ث (C) است و برای مقابله با بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی مفید می باشد. این میوه ترش و اسیدی همچنین یکی از منابع پتاسیم می باشد. به همین دلیل باعث عملکرد بهتر اعصاب و مغز می شود. همچنین لیموترش برای کنترل فشار خون نیز مفید است. به این ترتیب وقتی شما به صورت ناشتا از این نوشیدنی استفاده می کنید، خواص آنتی اکسیدانی ترکیبات آن سیستم ایمنی بدن تان را قوی و بیماری ها را از شما دور می کند.
2) PH بدن تان را کنترل می کند.
نوشیدن مخلوط آب و لیموترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود. شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما لیموترش یکی از آلکانی ترین میوه های موجود است. در واقع با وجود اینکه ترش و اسیدی می باشد اما بدن را اسیدی نمی کند.
3) به هضم غذا کمک می کند.
نوشیدن مخلوط آب (ولرم) و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ترشح صفرا می گردد. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین پیدا کند. البته حواس تان باشد اگر دچار زخم معده یا سوزش شَدید معده هستید در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید.
4) دیورتیک فوق العاده
این نوشیدنی باعث تمیزی و پاکسازی بدن می شود. ترکیب آب با لیموترش باعث دفع راحت توکسین ها یا همان سموم بدن می شود، به این دلیل که خواص دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است. در نتیجه باعث تمیزی مجاری اداری نیز می شود.
5) تسکین مشکلات تنفسی
با نوشیدن ترکیب آب و لیموترش می توانید مشکلات تنفسی، عفونت و بیماری را از سینه تان دور کنید. با مصرف این نوشیدنی، به مرور از سرفه کردن خلاص خواهید شد، حتی می توانید از آن برای مقابله با آسم و آلرژی های رایج استفاده نمایید.
6) به کاهش وزن کمک می کند.
لیموترش به دلیل دارا بودن فیبر پکتین با گرسنگی و اضطراب مقابله می کند. باید بدانید که دنبال کردن رژیم غذایی که حالت آلکانی یا بازی بدن را بیشتر کند، کمک خواهد کرد تا راحت تر و سریع تر وزن تان کم شود. پس اگر رژیم گرفته اید، حتماً صبح ها یک لیوان از این نوشیدنی را میل کنید.
7) برای تمیزی پوست
ویتامین ث (C) موجود در لیموترش، پوست را صاف و خوش آب و رنگ می کند. این ویتامین همچنین باعث محو شدن چین و چروک های ریز شده و سموم را از خون خارج می سازد. در نتیجه پوست تان تمیز و شفاف می شود. از این گذشته می توانید بطور مستقیم آن را به پوست تان بمالید. خواهید دید که به مرور پوست تان صاف و شفاف خواهد شد. البته اگر پوست تان خیلی خشک باشد، بهتر است در انجام این کار افراط نکنید.
8) برای رفع دندان درد
ترکیب آب با لیموترش یک درمان مناسب و طبیعی برای رفع دندان درد و همچنین مقابله با آسیب لثه ها می باشد. البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف (بیش از یکبار در روز) و یا قرقره کردن این نوشیدنی، به مینای دندان هایتان آسیب می زند.
در نهایت ویتامین ث (C) لیموترش می تواند با استرس ها و تنش های روحی، مقابله کند و شرایط روانی مساعدتری برای تان فراهم آورد. سلامتی شما آرزوی ما است.
