تریپتوفان
- مهارت مقابله
چگونه سروتونین را با روش های طبیعی افزایش دهیم؟
سروتونین پیام رسان عصبی مهمی است که تاثیرات بسیاری بر حالات خلقی انسان دارد. مطالعات نشان می دهد بیشتر افرادی که از افسردگی رنج می…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
تغذیه مناسب برای مقابله با افسردگی فصلی
افسردگی فصلی همان بغض در گلو و سرگردانی دم غروب است که علت آن را تغییر فصل می دانند. در این نوع افسردگی، نشانه های…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
بهبود کیفیت خواب با تغذیه
خواب کافی و با کیفیت برای ادامه حیات و حفظ سلامتی امری ضروری است. آمارها نشان می دهد بیش از 50 درصد مردم آمریکا در…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
خواص درمانی کفیر
کفیر از بیش از هزار سال پیش به عنوان یک محصول خوراکی شفابخش نزد مردم قفقاز شناخته شده است. از قارچ کفیر برای تولید کفیر…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
بهترین منابع پروتئین برای عضله سازی
مصرف پروتئین ها برای ساخت عضلات، سوخت چربی ها و رسیدن به زیبایی اندام ضروری است، اما باید بدانید که تمام پروتئین ها با هم…
بیشتر بخوانید »
