تندرستی
تندرستی چند بُعدی است: فیزیکی و ذهنی. رویکردهای زیادی و عوامل بی شماری وجود دارد که سلامتی کلی را تشکیل می دهند مانند ورزش، تغذیه، خواب، طب سنتی، مدیریت استرس و غیره.
-
ارزیابی تناسب اندام شما
هر شخصی تصوری از اندام بی عیب و نقص خود دارد و عده ای برای رسیدن به آنچه جامعه آن را تناسب اندام می نامند،…
بیشتر بخوانید » -
خوراکی های ویژه تقویت مغز
یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابتی را کاهش داده و با رساندن جریان خوب خون به مغز،…
بیشتر بخوانید » -
چرا باید کاهو بخورید؟
مواد معدنی موجود در کاهو به دفع توکسین یا همان ماده سمی بدن کمک کرده و تعادل «اسیدی بازی» را حفظ می کند. در صورت…
بیشتر بخوانید » -
پس چرا لاغر نمی شوم؟!
لاغر شدن و وزن کم کردن فقط در نتیجه ی یک رژیم غذایی و ورزش کردن بدست نمی آیند. اگر می خواهید لاغر شوید باید…
بیشتر بخوانید » -
چگونه از ابتلا به کم خونی فقر آهن پیشگیری کنیم؟
هر جایی که سرعت رشد در بدن انسان بالا باشد، نیاز به آهن هم بیشتر می شود. سال های اول پس از تولد، سال های…
بیشتر بخوانید » -
چرا بدن ویتامین C را ذخیره نمی‌کند؟
آیا می‌دانید که زمانی ملوانان نیروی دریایی بریتانیا را Limey می‌نامیدند؟ این بدان علت بود که از اوایل سال‌های 1600، زمانی که کمپانی‌های هند شرقی،…
بیشتر بخوانید » -
می خواهم لاغر بمانم
یک اصل کلی برای لاغری وجود دارد که می گوید باید کالری کمتری دریافت کنید و در عوض کالری بیشتری بسوزانید. اما حتماً می دانید…
بیشتر بخوانید » -
چرا ید به نمک اضافه می کنند؟
من یک جعبه نمک در آشپزخانه دارم که روی آن نوشته: «نمک ید دار» و در پایین آن نوشته شده است: «این نمک یک ماده…
بیشتر بخوانید » -
کلم بروکلی: مواد غذایی طبیعی کاهش وزن
کلم بروکلی از بهترین سبزیجات مغذی است. انتخاب کلم بروکلی به عنوان یکی از اجزای کارنامه رژیم غذایی و خوردن آن، چه به صورت خام…
بیشتر بخوانید » -
همه ی آنچه که از انواع ویتامین ها باید بدانید
انواع ویتامین ها و مصرف آنها برای حفظ حیات، لازم و ضروری است و در صورت فقدان یا کمبود آنها مشکلاتی در وضع سلامتی انسان…
بیشتر بخوانید »
