تناسب اندام
تناسب اندام پورتال یو سی، راهنمایی هایی را برای توسعه روال ورزش ارائه می دهد که به شما در شکل گیری و سالم ماندن کمک می کند. در مورد رژیم و تناسب اندام بیاموزید و از مربیان حرفه ای راهنمایی بگیرید.
-
آیا تعریق زیاد نشان دهنده بازده تمرین است؟
شخصی که کنار شما تمرین می کند به شدت عرق کرده ولی لباس شما فقط کمی تر شده است. آیا شما واقعاً با شدت مناسب…
بیشتر بخوانید » -
آنچه از پیکر تراشی یا روش کرایولیپولیز باید بدانید
روش CoolSculpting یا کرایولیپولیز (Cryolipolysis) فناوری نوینی است که به کمک یک خنک کننده دقیق، به آرامی و بطور موثر سلول های چربی زیر پوست…
بیشتر بخوانید » -
آیا ورزش در پیشگیری از آلزایمر موثر است؟
آلزایمر در سال 1906 میلادی توسط یک پزشک آلمانی به نام آلویس آلزایمر تعریف شد. آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت و فراموش…
بیشتر بخوانید » -
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
اگر اهل ورزش باشید حتماً می دانید که فقط ورزش کردن و فعالیت مهم نیست، تغذیه کنار آن هم بسیار مهم است. در حقیقت مهم…
بیشتر بخوانید » -
رابطه کاهش وزن با نوشیدن آب
آیا نوشیدن آب سرد، باعث سوزاندن کالری می‌شود؟ در پاسخ باید گفت بله، اما نه خیلی زیاد. در اصل، بدن شما سعی می‌کند آب سرد…
بیشتر بخوانید » -
با آرتروز و بیماری‌های مفصلی هم می‌توان ورزش کرد؟
افرادی که علائم مربوط به ورم مفاصل یا درد استخوان دارند، حرکت کردن هم برایشان طاقت‌فرسا خواهد بود، چه برسد به ورزش کردن. با این…
بیشتر بخوانید » -
99 درس تناسب اندام
با تناسب اندام می توانید کارهایی را انجام دهید که قبلاً هرگز نمی توانستید؛ مثلاً بدون هیچ محدودیتی با فرزندتان وسطی بازی کنید یا به…
بیشتر بخوانید » -
بخورید و وزن کم کنید
اگر اضافه وزن دارید و برای کاهش آن به سختی تلاش می کنید، اما هنوز نتوانسته اید کاری از پیش ببرید، نگران نباشید. تنها لازم…
بیشتر بخوانید » -
ارزیابی تناسب اندام شما
هر شخصی تصوری از اندام بی عیب و نقص خود دارد و عده ای برای رسیدن به آنچه جامعه آن را تناسب اندام می نامند،…
بیشتر بخوانید » -
پس چرا لاغر نمی شوم؟!
لاغر شدن و وزن کم کردن فقط در نتیجه ی یک رژیم غذایی و ورزش کردن بدست نمی آیند. اگر می خواهید لاغر شوید باید…
بیشتر بخوانید »
