سلامت روان
شما می توانید در بخش سلامت روان پورتال یو سی اطلاعات کاملی در زمینه استرس، ترس، اسکیزوفرنی و… بدست آورید.
-
از قوانین 5، 20 و 30 ثانیه برای تغییر زندگی‌تان استفاده کنید
برای تغییر زندگی باید ابتدا آن را شروع کرد و بر ترس‌ها غلبه کرد. در این مسیر قوانین 5، 20 و 30 ثانیه به شما…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی صبحگاهی چیست؟
اگر بیشتر صبح‌ها با حال خوب از خواب بیدار نمی‌شوید، ممکن است دچار مشکلی شده باشید که برخی از پزشکان آن را افسردگی صبحگاهی می‌نامند.…
بیشتر بخوانید » -
علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟
اگر به زندگی افراد شاد و موفق نگاه کنید، به راحتی می‌توانید متوجه بشوید که یک نکته در همه آن‌ها مشترک است: داشتن اعتماد به…
بیشتر بخوانید » -
چرا باید خودمان را بشناسیم و راه‌های تقویت خودشناسی کدامند؟
آیا برای شما هم پیش آمده که یک رفتار را چندین بار انجام داده باشید و هر بار به نتایجی منفی رسیده باشید، ولی باز…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟
آیا تصور می‌کنید اعتماد به نفس و عزت نفس هر دو به یک موضوع اشاره دارند و یکی هستند؟ آیا باور شما بر این است…
بیشتر بخوانید » -
با تکنیک‌هایی ساده علمی، خواب راحت، سریع‌تر و آرام‌تری را در 30 ثانیه تجربه کنید
همه دوست دارند خواب راحتی داشته باشند و به‌سرعت خواب‌شان ببرد. اما گاهی ساعت‌ها در رختخواب غَلت می‌زنیم تا بالاخره بخوابیم، اما دلمان می‌خواهد خواب…
بیشتر بخوانید » -
چگونه فرسودگی شغلی را شکست دهیم و از آن جلوگیری کنیم؟
کارکنان امروزی از یک فرسودگی شغلی همه‌گیر رنج می‌برند. تخمین زده شده است که 40 درصد از کارکنان اداری ایالات متحده و کانادا دارای فرسودگی شغلی…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات ساده ذهن آگاهی برای کاهش استرس
تمرینات ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند در برابر استرس و فشارهای روزمره، مقاومت بالایی از خود نشان دهید و با آرامش بیشتری در مسیر موفقیت گام بردارید. ادراک…
بیشتر بخوانید » -
منظور از اعتیاد رفتاری چیست؟
وقتی از اعتیاد صحبت می‌کنیم، معمولاً مصرف مواردی مانند الکل، نیکوتین، داروهای غیرقانونی یا حتی داروهای تجویزی به ذهن می‌آید. اما بهتر است بدانیم نوع…
بیشتر بخوانید » -
اعتماد به نفس چیست و چرا مهم است؟ مروری جامع بر تعریف و اهمیت اعتماد به نفس
از هر کسی بپرسید، به شکل کلیشه‌ای و شعاری خواهد گفت که از اهمیت اعتماد به نفس آگاهی دارد. ولی واقعیت این است که اعتمادبه‌نفس،…
بیشتر بخوانید »
