سلامت روان
شما می توانید در بخش سلامت روان پورتال یو سی اطلاعات کاملی در زمینه استرس، ترس، اسکیزوفرنی و… بدست آورید.
-
با تکنیک‌هایی ساده علمی، خواب راحت، سریع‌تر و آرام‌تری را در 30 ثانیه تجربه کنید
همه دوست دارند خواب راحتی داشته باشند و به‌سرعت خواب‌شان ببرد. اما گاهی ساعت‌ها در رختخواب غَلت می‌زنیم تا بالاخره بخوابیم، اما دلمان می‌خواهد خواب…
بیشتر بخوانید » -
چگونه فرسودگی شغلی را شکست دهیم و از آن جلوگیری کنیم؟
کارکنان امروزی از یک فرسودگی شغلی همه‌گیر رنج می‌برند. تخمین زده شده است که 40 درصد از کارکنان اداری ایالات متحده و کانادا دارای فرسودگی شغلی…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات ساده ذهن آگاهی برای کاهش استرس
تمرینات ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند در برابر استرس و فشارهای روزمره، مقاومت بالایی از خود نشان دهید و با آرامش بیشتری در مسیر موفقیت گام بردارید. ادراک…
بیشتر بخوانید » -
منظور از اعتیاد رفتاری چیست؟
وقتی از اعتیاد صحبت می‌کنیم، معمولاً مصرف مواردی مانند الکل، نیکوتین، داروهای غیرقانونی یا حتی داروهای تجویزی به ذهن می‌آید. اما بهتر است بدانیم نوع…
بیشتر بخوانید » -
اعتماد به نفس چیست و چرا مهم است؟ مروری جامع بر تعریف و اهمیت اعتماد به نفس
از هر کسی بپرسید، به شکل کلیشه‌ای و شعاری خواهد گفت که از اهمیت اعتماد به نفس آگاهی دارد. ولی واقعیت این است که اعتمادبه‌نفس،…
بیشتر بخوانید » -
سلسله مراتب نیازهای انسان از نظر مازلو و کاربرد آن در کار و زندگی
آیا بازاریاب هستید و به دنبال افزایش فروش محصولات‌تان می‌باشید؟ مدیر کسب‌‌وکار هستید و می‌خواهید کارمندانی باانگیزه و پُرتلاش داشته باشید؟ آیا فردی هستید که…
بیشتر بخوانید » -
با افسردگی در کودکان آشنا شوید
آیا کودکان هم دچار افسردگی می‌شوند؟ بله. افسردگی دوران کودکی با ناراحتی و کج خلقی‌های عادی و روزمره که کودکان در حین رشد با آن…
بیشتر بخوانید » -
ریشه‌ها، عوارض و راه‌های توقف نشخوار فکری
آیا دوست‌تان به شما بدی کرده؟ رئیس‌تان در حق شما اجحاف کرده؟ یکی از نزدیکان یا اعضای خانواده با صحبت‌هایش شما را آزرده ساخته؟ روزهای…
بیشتر بخوانید » -
نگرانی چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟
هر فردی در طول زندگی خودش، حالت‌های مختلفی از نگرانی را تجربه می‌کند. بنابراین وقتی از نگرانی صحبت می‌شود، برای همه ملموس و قابل درک…
بیشتر بخوانید » -
همه آنچه از شب بیداری باید بدانید
امروزه شب بیداری به یک سبک زندگی تبدیل شده است و بسیاری از مردم، به جای ساعات روشن روز، شبانگاه را برای بیداری و انجام…
بیشتر بخوانید »
