خانه / آرشیو برچسب: ورزش های هوازی

آرشیو برچسب: ورزش های هوازی

از شر چربی شکم خلاص شوید

از شر چربی شکم خلاص شوید

فکر می کنید چربی شکم فقط متعلق به افراد با اضافه وزن است؟ اما اینطور نیست؛ حتی افرادی که در وزن مناسب هستند و بطور منظم ورزش می کنند نیز ممکن است چربی شکم داشته باشند. دو نوع چربی شکم ...

بیشتر بخوانید »

۹۰ دقیقه ورزش در هر هفته

90 دقیقه ورزش در هر هفته

گفته می شود ورزش می تواند از حمله قلبی جلوگیری کند. ممکن است ساده به نظر برسد، اما در اکثر افراد، انجام تمرین های ورزشی منظم واقعاً توانسته بطور چشمگیری بیماری های قلبی را کاهش دهد. اما باید به چه ...

بیشتر بخوانید »