عضله
- بیماری و درمان
بیماران هموفیلی هم می توانند ورزش کنند
بیماری هموفیلی یک بیماری مادرزادی ارثی است که در آن فاکتورهای نیازمند انعقاد در خون، بسیار کم است. در نتیجه هر گونه فشار مضاعف روی…
بیشتر بخوانید » - بیماری و درمان
سندروم تونل کارپال چیست؟
تونل کارپال گذرگاه باریکی است که بین مچ و کف دست قرار دارد و از استخوان و رباط ساخته شده است. عصب مدیان که مسئول…
بیشتر بخوانید » - بیماری و درمان
آسیب های فوتبالی
می گویند بازیکنی که چند باری عصا دست نگرفته باشد و جایی از بدنش را گچ نگرفته باشد، بطور حتم بازیکن خوب و پُر تلاشی…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
در یک وعده غذایی چند گرم پروتئین توسط عضلات قابل جذب هستند؟
اگر می خواهید رشد عضلات را به سقف پتانسیل آنها نزدیک کنید لازم است که درباره محدودیت جذب پروتئین در هر وعده بدانید. به نظر…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
فواید روغن ماهی برای ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران برای بهبود عملکرد و بازده بدنی، از مکمل های رژیمی استفاده می کنند. این مکمل ها فواید زیادی مانند افزایش قدرت، سرعت…
بیشتر بخوانید » - بدنسازی
یکنواخت کننده های رشد عضلات
تقریباً هر کاری انجام دهید باعث تحریک رشد می شود. اما در نهایت عضلات شما سازگاری پیدا می کنند و رشد متوقف می شود و…
بیشتر بخوانید » - تناسب اندام
راهنما و راهکارهای علمی ورزش هوشمندانه
نرمش ورزشی منظم نه تنها می تواند تناسب اندام فرد را به او بازگرداند و آن را حفظ کند، بلکه در کاهش خطر ابتلا به…
بیشتر بخوانید » - بدنسازی
اشتباهاتی که نباید در سوپرست مرتکب شوید
حتی اگر شما از آن دسته افراد باشید که خودشان در باشگاه تمرین می کنند و با برنامه تعیین شده پیش نمی روند، قطعاً به…
بیشتر بخوانید » - بدنسازی
چگونه با وزنه، چربی بسوزانیم؟
ورزش هوازی با 65 درصد ضربان قلب بیشینه تنها راه چربی سوزی نیست. حتی شاید بتوان گفت بهترین راه هم نیست و مهم تر از…
بیشتر بخوانید » - بدنسازی
اشتباهات رایج در حرکت Swing با کتل بل
حرکات Swing با کتل بل یکی از پُرکاربردترین حرکات تمرینی است که در تمرینات نوین، مربیان بسیاری از آن استفاده می کنند. اما از آنجایی…
بیشتر بخوانید »
