عضله
-
بدنسازی
اشتباهاتی که نباید در سوپرست مرتکب شوید
حتی اگر شما از آن دسته افراد باشید که خودشان در باشگاه تمرین می کنند و با برنامه تعیین شده…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
چگونه با وزنه، چربی بسوزانیم؟
ورزش هوازی با ۶۵ درصد ضربان قلب بیشینه تنها راه چربی سوزی نیست. حتی شاید بتوان گفت بهترین راه هم…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
اشتباهات رایج در حرکت Swing با کتل بل
حرکات Swing با کتل بل یکی از پُرکاربردترین حرکات تمرینی است که در تمرینات نوین، مربیان بسیاری از آن استفاده…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا تعریق زیاد نشان دهنده بازده تمرین است؟
شخصی که کنار شما تمرین می کند به شدت عرق کرده ولی لباس شما فقط کمی تر شده است. آیا…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی
واکنش غیر ارادی بدن چیست؟
واکنش غیر ارادی یا انعکاسی بدن عبارت است از پاسخ های سریع و غیر ارادی که بر اثر یک محرک…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
اگر اهل ورزش باشید حتماً می دانید که فقط ورزش کردن و فعالیت مهم نیست، تغذیه کنار آن هم بسیار…
بیشتر بخوانید » -
بیماری و درمان
چرا دچار افتادگی پلک می شویم؟
سلول های پوست که وظیفه بازسازی و ترمیم بافت عمقی و سطحی پوست را دارند در سنین جوانی با تمام…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
با آرتروز و بیماری های مفصلی هم می توان ورزش کرد؟
افرادی که علائم مربوط به ورم مفاصل یا درد استخوان دارند، حرکت کردن هم برایشان طاقت فرسا خواهد بود، چه…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۹۹ درس تناسب اندام
با تناسب اندام می توانید کارهایی را انجام دهید که قبلاً هرگز نمی توانستید؛ مثلاً بدون هیچ محدودیتی با فرزندتان…
بیشتر بخوانید »