امگا 3
- تغذیه
بهترین و بدترین روغن ها برای غذا پختن، آشپزی و سلامتی
وقتی نوبت به انتخاب نوع روغن برای سرخ کردن، پخت و پز و استفاده روی سالاد می رسد، گزینه های زیادی پیش رو داریم. برخی…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
بهترین منابع پروتئین برای عضله سازی
مصرف پروتئین ها برای ساخت عضلات، سوخت چربی ها و رسیدن به زیبایی اندام ضروری است، اما باید بدانید که تمام پروتئین ها با هم…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
فواید روغن ماهی برای ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران برای بهبود عملکرد و بازده بدنی، از مکمل های رژیمی استفاده می کنند. این مکمل ها فواید زیادی مانند افزایش قدرت، سرعت…
بیشتر بخوانید » - بیماری و درمان
التهاب در بدن، برای سلامت مناسب نیست
التهاب خط مقدم جبهه دفاعی بدن است که اگر نباشد، هر عامل بیماری زایی می تواند ما را به بستر بیماری بکشاند. وقتی سد دفاعی…
بیشتر بخوانید » - بیماری و درمان
راهنمای اطلاعات کامل در مورد چربی خون
چربی خون در بدن همه انسان ها وجود دارد. در واقع همه ما به وجود چربی در خون و بدنمان احتیاج داریم چرا که خیلی…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
کدام مواد غذایی با افتادگی پوست مبارزه می کنند؟
کلاژن از اجزای اصلی ساختمان سلول های پوستی و فراوان ترین پروتئین موجود در بافت های بدن است. کلاژن سبب ساخت ۳۰ درصد از پروتئین…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
آنچه که از امگا ۳ باید بدانید
همه چربی ها ناسالم نیستند. اسیدهای چرب امگا ۳ جزو چربی هایی هستند که برای بدن مفید و ضروری هستند و ممکن است در کاهش…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
با خواص تخم کتان آشنا شوید
تخم کتان از جمله منابع طبیعی و غیر حیوانی غنی از امگا ۳ است که با عنوان بذر کتان نیز شناخته می شود و دارای…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
کمبودهای رژیم غذایی گیاهخواران
تحقیقات نشان می دهد که گیاهخواران در مقایسه با گوشت خواران، کمتر دچار چاقی، بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع دو می شوند. شاید…
بیشتر بخوانید »
- 1
- 2