خانه / آموزش / سبک زندگی / زندگی شخصی

زندگی شخصی

راهکارهایی برای سرزندگی، افزایش انرژی و درست استراحت کردن

راهکارهایی برای سرزندگی، افزایش انرژی و درست استراحت کردن

آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده اید و بلافاصله از خود بپرسید دوباره کی می توانید بخوابید؟ یا آنکه ساعت ۳ بعد از ظهر پلک هایتان روی هم می افتد و به دنبال یک فنجان قهوه می ...

بیشتر بخوانید »

خطر تنهایی

خطر تنهایی

تنهایی یعنی فاصله گرفتن از اجتماع یا تفاوت بین آنچه از روابط اجتماعی انتظار دارید و آنچه از این روابط عایدتان می شود. مطالعات انجام شده طی چند دهه گذشته، حاکی از آن است که تنهایی، مغز را در حالت ...

بیشتر بخوانید »

چرا باید به خودتان محبت کنید؟

چرا باید به خودتان محبت کنید؟

کریستین نف – روانشناس – اولین فردی بود که عبارت محبت به خویشتن را مورد ارزیابی قرار داد و آن را به صورت کاربردی تعریف کرد. او این عبارت را با مهربانی کردن به خویشتن تعریف کرد که شامل رفتار ...

بیشتر بخوانید »

چگونه از تغییر استقبال کنیم؟

چگونه از تغییر استقبال کنیم؟

تغییر بخش اجتناب ناپذیر محیط انسان است. فصل ها می آیند و می روند. وقایع غیر منتظره اتفاق می افتد. اختراعات جدید صورت می گیرد. ولی بسیاری از ما خیلی بد با تغییر برخورد می کنیم. در جهان سریع کنونی، ...

بیشتر بخوانید »

از طرز نشستن به شخصیت افراد پی ببرید

از طرز نشستن به شخصیت افراد پی ببرید

زمانی که با فردی در حال صحبت هستید فقط زبان تان نیست که سخن می گوید بلکه حرکات بدنی و میمیک صورت هم می توانند در انتقال پیام موثر باشند؛ پس هم به عنوان گوینده و هم به عنوان شنونده ...

بیشتر بخوانید »

خودتان را چقدر می شناسید؟

خودتان را چقدر می شناسید؟

زمانی که خودمان را نمی شناسیم، دست به تقلید از دیگران می زنیم و احساس بد و عدم اعتماد به نفس را تجربه می کنیم. پیش بردن یک زندگی دروغین، دیر یا زود فاش می شود. هر چقدر که احمق، ...

بیشتر بخوانید »

چگونه بهره وری خود را بالا ببریم؟

چگونه بهره وری خود را بالا ببریم؟

موفقیت همانند کوهنوری است. زمانی که افراد بسیاری پس از طی مسافت طولانی و هنگامی که به نزدیکی قله رسیده اند، دیگر دست از تلاش بر می دارند، اما نمی دانند همان زمان که در مرز ناامیدی هستند شاید به ...

بیشتر بخوانید »

کسب خلاقیت و فعال نمودن انگیزه

کسب خلاقیت و فعال نمودن انگیزه

خلاقیت سرمایه کمیابی نیست، همه ما کمی از این سرمایه را داریم. اما بزرگترین اشتباهی که طی مراحل بزرگ شدن مرتکب می شویم این است که ارتباط مان را با خود خلاق مان از دست می دهیم. به بچه ای ...

بیشتر بخوانید »