تناسب اندام
تناسب اندام پورتال یو سی، راهنمایی هایی را برای توسعه روال ورزش ارائه می دهد که به شما در شکل گیری و سالم ماندن کمک می کند. در مورد رژیم و تناسب اندام بیاموزید و از مربیان حرفه ای راهنمایی بگیرید.
-
می خواهم لاغر بمانم
یک اصل کلی برای لاغری وجود دارد که می گوید باید کالری کمتری دریافت کنید و در عوض کالری بیشتری بسوزانید. اما حتماً می دانید…
بیشتر بخوانید » -
چگونه کالری موجب چاقی می شود؟
کالری موجب چاقی نمی شود چون رابطه ای با غذا ندارد. کالری تنها روشی برای اندازه گیری مقدار انرژی و گرما است. به عبارتی کالری…
بیشتر بخوانید » -
از شر چربی شکم خلاص شوید
فکر می‌کنید چربی شکم فقط متعلق به افراد با اضافه وزن است؟ اما اینطور نیست. حتی افرادی که در وزن مناسب هستند و بطور منظم…
بیشتر بخوانید » -
چرا 90 دقیقه ورزش در هفته ایده آل است؟
گفته می‌شود ورزش می‌تواند از حمله قلبی جلوگیری کند. ممکن است ساده به نظر برسد، اما در اکثر افراد، انجام تمرین‌های ورزشی منظم واقعاً توانسته…
بیشتر بخوانید »
