تمرینات ورزشی
ورزش یک مولفه اصلی برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم است. نگاه کنید که چگونه بدن شما به ورزش پاسخ می دهد و در مورد تمرینات خاص ورزشی برای مناطق مختلف بدن یاد بگیرد.
-
آیا حبس نفس باعث افزایش قدرت میشود؟
حبس نفس از منظر ماهیچهسازی در پرده دیافراگم یا قلب تاثیری ندارد. با وجود این، تحقیقات نشان داده است نگه داشتن یا حبس نفس هنگام…
بیشتر بخوانید » -
چرا 90 دقیقه ورزش در هفته ایده آل است؟
گفته میشود ورزش میتواند از حمله قلبی جلوگیری کند. ممکن است ساده به نظر برسد، اما در اکثر افراد، انجام تمرینهای ورزشی منظم واقعاً توانسته…
بیشتر بخوانید »