آیا با حمام کردن، کالری می سوزانیم؟

در سال 2017 یک پژوهش نشان داد که حمام گرم واقعاً باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود اما این افزایش جزئی است.

وقتی دمای بدن بالا می رود، قلب باید تندتر بزند تا بتواند خون گرم را به پوست بفرستد تا بدن خنک شود. همچنین بدن برای ساختن پروتئین های خاصی به نام پروتئین های شوک حرارتی انرژی صرف می کند. این پروتئین ها از سلول های بدن در برابر آسیب ناشی از حرارت محافظت می کنند. با وجود این، افزایش سوخت و ساز بدن به حدی نیست که باعث لاغری شما شود.

شما با یک ساعت حمام گرم فقط 61 کیلوکالری بیشتر از یک ساعت نشستن انرژی می سوزانید. این مقدار کمتر از کالری یک عدد بیسکویت است. اگر این یک ساعت را صرف هر کار دیگری کنید، انرژی بیشتری خواهید سوزاند. به عنوان مثال اگر به قدم زدن بروید، در عرض یک ربع همین مقدار کالری را خواهید سوزاند.

منابع

مقاله علمی و آموزشی «آیا با حمام کردن، کالری می سوزانیم؟»، نتیجه ی تحقیق و پژوهش، گردآوری، ترجمه و نگارش هیئت تحریریه علمی پورتال یو سی (شما می توانید) می باشد.