مواد غذایی سالم
- تغذیه
با خواص درمانی اسفناج آشنا شوید
مصرف اسفناج به صورت خام و پخته – با حرارت بسیار کم – می تواند بهترین ابزار برای کنترل اسید معده و درمان بعضی التهاب…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
مواد غذایی مناسب برای کنترل و کاهش اضطراب
اضطراب واژه ای است به معنای طیف وسیعی از اختلالات شامل عصبی بودن، ترس، دلهره و نگرانی. برخی افراد حالت کلی اضطراب را قبل از…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
بهترین رژیم غذایی از دیدگاه علم تغذیه چیست؟
امروزه 58 درصد از خانم‌ها و 68 درصد از آقایان با مشکل اضافه وزن مواجه هستند. از سوی دیگر اضافه وزن می‌تواند سلامتی ما را…
بیشتر بخوانید » - پوست و سبک زندگی
کدام مواد غذایی با افتادگی پوست مبارزه می‌کنند؟
کلاژن از اجزای اصلی ساختمان سلول‌های پوستی و فراوان‌ترین پروتئین موجود در بافت‌های بدن است. کلاژن سبب ساخت 30 درصد از پروتئین‌های بدن می‌شود و…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
هر سال با آغاز سرد شدن هوا، افزایش آلودگی بخصوص در شهرهای بزرگ به موضوعی مهم تبدیل می‌شود. عوارض ناشی از افزایش آلاینده‌ها بر سلامت…
بیشتر بخوانید » - مطالعه و حافظه
راهکارهای ساده، عملی و کاربردی برای افزایش یادگیری و تقویت قوای ذهنی
از مشکلات عمومی اکثر انسان ها، ضعف حافظه و کاهش قدرت یادگیری است. در عصر اطلاعات، استفاده درست و تمام و کمال از قوای ذهنی…
بیشتر بخوانید » - تناسب اندام
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
اگر اهل ورزش باشید حتماً می دانید که فقط ورزش کردن و فعالیت مهم نیست، تغذیه کنار آن هم بسیار مهم است. در حقیقت مهم…
بیشتر بخوانید » - مراقبت های پیشگیرانه
غذاهایی که جذب آهن را کاهش می‌دهند
آهن یکی از عناصر مهم مورد نیاز بدن است و چند نقش مهم در بدن ایفا می‌کند. آهن سلول‌های قرمز خون را می‌سازد که حمل…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
علائم کمبود ویتامین در بدن چیست؟
ویتامین‌ها برای سلامت و کارکرد درست بدن ضروری هستند اما مشکل در اینجا است که آنها در بدن ساخته نمی‌شوند یا اگر بدن قادر به…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
کودکان را با غذاها آشنا کنیم
جیمی اولیور (Jamie Oliver) یکی از معروف ترین سرآشپزهای جهان و برنده جایزه TED Prise 2010 است. او در فوریه 2010، روی صحنه TED آمده و…
بیشتر بخوانید »
