تندرستی
تندرستی چند بُعدی است: فیزیکی و ذهنی. رویکردهای زیادی و عوامل بی شماری وجود دارد که سلامتی کلی را تشکیل می دهند مانند ورزش، تغذیه، خواب، طب سنتی، مدیریت استرس و غیره.
-
فواید روغن ماهی برای ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران برای بهبود عملکرد و بازده بدنی، از مکمل های رژیمی استفاده می کنند. این مکمل ها فواید زیادی مانند افزایش قدرت، سرعت…
بیشتر بخوانید » -
راهنما و راهکارهای علمی ورزش هوشمندانه
نرمش ورزشی منظم نه تنها می تواند تناسب اندام فرد را به او بازگرداند و آن را حفظ کند، بلکه در کاهش خطر ابتلا به…
بیشتر بخوانید » -
رژیم DASH چیست؟
موسسه U.S. News & World Report رده بندی 40 رژیم غذایی برتر سال 2017 را معرفی کرده است که از جمله آنها می توان به…
بیشتر بخوانید » -
تراریخته چیست و چه تاثیری بر روند زندگی ما دارد؟
تراریخته واژه گنگ و تازه ای است که این روزها زیاد به گوش مان می خورد و حرف و حدیث های زیادی را پیرامون آن…
بیشتر بخوانید » -
چرا باید در غذاها از فلفل استفاده کرد؟
ادویه ها چیزی بین غذا و مواد غذایی هستند و در هر دو دسته جای می گیرند. ادویه ها موادی هستند که طبق نام شان…
بیشتر بخوانید » -
بهترین و بدترین روغن برای پخت و پز
در تهیه هر نوع غذا باید روغن مخصوص آن را بکار برد. هم اکنون سه نوع روغن وجود دارد که شامل سرخ کردنی، مخصوص پخت…
بیشتر بخوانید » -
بهترین رژیم غذایی از دیدگاه علم تغذیه چیست؟
امروزه 58 درصد از خانمها و 68 درصد از آقایان با مشکل اضافه وزن مواجه هستند. از سوی دیگر اضافه وزن میتواند سلامتی ما را…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه مناسب برای جلوگیری از دیابت بارداری
دیابت بارداری در 3 تا 8 درصد بارداریها ایجاد میشود. این بیماری به علت تغییر سطح هورمونها در بدن به وجود میآید و گاهی اوقات…
بیشتر بخوانید » -
آیا تعریق زیاد نشان دهنده بازده تمرین است؟
شخصی که کنار شما تمرین می کند به شدت عرق کرده ولی لباس شما فقط کمی تر شده است. آیا شما واقعاً با شدت مناسب…
بیشتر بخوانید » -
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
هر سال با آغاز سرد شدن هوا، افزایش آلودگی بخصوص در شهرهای بزرگ به موضوعی مهم تبدیل میشود. عوارض ناشی از افزایش آلایندهها بر سلامت…
بیشتر بخوانید »
