تمرینات ورزشی
ورزش یک مولفه اصلی برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم است. نگاه کنید که چگونه بدن شما به ورزش پاسخ می دهد و در مورد تمرینات خاص ورزشی برای مناطق مختلف بدن یاد بگیرد.
-
تمرین‌هایی برای پیشگیری از آرتروز گردن
آرتروز بیماری ناشی از تحلیل دیسک‌های بین مهره‌ای و غضروف‌های مفاصل است که می‌تواند به استخوان نیز آسیب برساند و ممکن است در تمام مفاصل…
بیشتر بخوانید » -
آیا حبس نفس باعث افزایش قدرت می‌شود؟
حبس نفس از منظر ماهیچه‌سازی در پرده دیافراگم یا قلب تاثیری ندارد. با وجود این، تحقیقات نشان داده است نگه داشتن یا حبس نفس هنگام…
بیشتر بخوانید » -
با آرتروز و بیماری‌های مفصلی هم می‌توان ورزش کرد؟
افرادی که علائم مربوط به ورم مفاصل یا درد استخوان دارند، حرکت کردن هم برایشان طاقت‌فرسا خواهد بود، چه برسد به ورزش کردن. با این…
بیشتر بخوانید » -
چرا 90 دقیقه ورزش در هفته ایده آل است؟
گفته می‌شود ورزش می‌تواند از حمله قلبی جلوگیری کند. ممکن است ساده به نظر برسد، اما در اکثر افراد، انجام تمرین‌های ورزشی منظم واقعاً توانسته…
بیشتر بخوانید »
