تناسب اندام
تناسب اندام پورتال یو سی، راهنمایی هایی را برای توسعه روال ورزش ارائه می دهد که به شما در شکل گیری و سالم ماندن کمک می کند. در مورد رژیم و تناسب اندام بیاموزید و از مربیان حرفه ای راهنمایی بگیرید.
-
تمرین‌هایی برای پیشگیری از آرتروز گردن
آرتروز بیماری ناشی از تحلیل دیسک‌های بین مهره‌ای و غضروف‌های مفاصل است که می‌تواند به استخوان نیز آسیب برساند و ممکن است در تمام مفاصل…
بیشتر بخوانید » -
آیا حبس نفس باعث افزایش قدرت می‌شود؟
حبس نفس از منظر ماهیچه‌سازی در پرده دیافراگم یا قلب تاثیری ندارد. با وجود این، تحقیقات نشان داده است نگه داشتن یا حبس نفس هنگام…
بیشتر بخوانید » -
آیا می توان به کمک یوگا، کاهش وزن داد و لاغر شد؟
اگر یوگا را روی اصول و به درستی انجام بدهید می تواند برای کاهش وزن موثر باشد. یوگا یک روش فوق العاده برای برقراری ارتباط…
بیشتر بخوانید » -
منظور از آتروفی شدن عضلات چیست؟
آتروفی شدن عضلات فرآیندی سازگارانه است که در نتیجه کاهش فعالیت های سخت و یا فعالیت های قدرتی پدید می آید و باعث کاهش حجم…
بیشتر بخوانید » -
شاخص گلیسمی و بار گلیسمی چیست؟
این تصور وجود دارد که کربوهیدرات های ساده به سرعت قند خون را بالا می برند و کربوهیدرات های مرکب و دارای فیبر زیاد تاثیر…
بیشتر بخوانید » -
متابولیسم و ایست وزنی چیست؟
بطور ساده متابولیسم یک روند شیمیایی است که کربوهیدرات، پروتئین و چربی های موجود در غذای شما را به انرژی تبدیل می کند. متابولیسم پایین…
بیشتر بخوانید » -
پودر کراتین چه آسیب هایی در پی دارد؟
بسیاری از افراد دوست دارند وزنی ایده آل و تناسب اندام داشته باشند و این امری بدیهی است که وزن ایده آل و تناسب اندام…
بیشتر بخوانید » -
چیزهایی که باید به جای کالری ها بشمارید
شنیده اید که برای کم کردن وزن باید میزان کالری مصرفی خود را محاسبه کنید و برای حفظ وزن سال ها آن را رعایت کنید؟…
بیشتر بخوانید » -
چربی سوزی با حلقه هولاهوپ
با وجود روی کار آمدن انواع تمرینات جدید ورزشی و ابزارآلات مدرن برخی روش های مرسوم گذشته به علت سادگی، سهولت دسترسی و هزینه ناچیز…
بیشتر بخوانید » -
راهنما و راهکارهای علمی ورزش هوشمندانه
نرمش ورزشی منظم نه تنها می تواند تناسب اندام فرد را به او بازگرداند و آن را حفظ کند، بلکه در کاهش خطر ابتلا به…
بیشتر بخوانید »
