برنامه ورزشی
- تغذیه
برنامه غذایی برای ورزشکاران
یکی از مشکلات مهم ورزشکاران این است که در کنار تمرین های ورزشی خود، یک برنامه غذایی جامع که پاسخگوی نیازهای بدن شان باشد، ندارند.…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
راهنمای تغذیه ورزشکاران قبل از اعزام به اردوهای ورزشی
در ورزش حرفه ای امروز مسافرت، برگزاری اردو و مسابقات بین المللی بخشی ضروری از ورزش قهرمانی بوده و هر تیم ورزشی قبل از اعزام…
بیشتر بخوانید » - سلامت و پزشکی
چرا روانشناسان ورزش کردن را توصیه می کنند؟
عقل سالم در بدن سالم است. این جمله را بارها شنیده ایم اما باید بدانید که جمله ای با این مفهوم از جملات معروف در…
بیشتر بخوانید » - بیماری و درمان
راه های پیشگیری از بیماری های قلبی
بیماری های قلبی طیف وسیعی از مشکلات قلبی و عروقی را شامل می شوند. بیماری هایی مانند آریتمی قلبی، آترواسکلروز، کاردیومیوپاتی و نقص های مادرزادی…
بیشتر بخوانید » - سلامت و پزشکی
ورزش، بهترین داروی ضد افسردگی و پیشگیری کننده از بیماری های قلبی
افسردگی یکی از عوامل بروز بیماری های قلبی است. اکنون تحقیقات جدید ارتباط بین این دو بیماری را ثابت کرده و دریافته اند که برای…
بیشتر بخوانید » - سلامت روان
رابطه تحرک و افزایش اعتماد به نفس
پروفسور مارگارت تالبور می گوید: «ورزش و فعالیت های جسمی راهکارهایی قوی برای کمک به افراد جوان هستند تا بیاموزند خودشان باشند.» او می گوید…
بیشتر بخوانید » - تناسب اندام
راهنما و راهکارهای علمی ورزش هوشمندانه
نرمش ورزشی منظم نه تنها می تواند تناسب اندام فرد را به او بازگرداند و آن را حفظ کند، بلکه در کاهش خطر ابتلا به…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
بهترین رژیم غذایی از دیدگاه علم تغذیه چیست؟
امروزه 58 درصد از خانم‌ها و 68 درصد از آقایان با مشکل اضافه وزن مواجه هستند. از سوی دیگر اضافه وزن می‌تواند سلامتی ما را…
بیشتر بخوانید » - بیماری و درمان
دلایل خستگی و روش های مقابله با آنها
محققان از یک تست ساده کمبود خواب برای نشان دادن خستگی شَدید استفاده می کنند که اگر فردی کمبود خواب دارد و خسته است، اینها…
بیشتر بخوانید » - تناسب اندام
آیا ورزش در پیشگیری از آلزایمر موثر است؟
آلزایمر در سال 1906 میلادی توسط یک پزشک آلمانی به نام آلویس آلزایمر تعریف شد. آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت و فراموش…
بیشتر بخوانید »
- 1
- 2