نقش اسید فولیک در بارداری

فاکتورهای تغذیه‌ای می‌توانند روی بارداری و رشد جنین تاثیرگذار باشند. فولات برای رشد و نمو دوران جنینی ضروری است و کمبود آن می‌تواند روی رشد سیستم عصبی نوزاد و کانال نخاعی او تاثیر بگذارد.

اسید فولیک و فولات چیست و چرا وجود آن در بارداری ضروری است؟

اسید فولیک یک ترکیب ساخته شده از فولات است. از گروه خانواده ویتامین ب (ویتامین ب9) است. اسید فولیک در برخی از مکمل‌ها و در بعضی از غذاهای غنی شده از فولات وجود دارد. چنانچه فردی قصد بارداری دارد یا در مراحل اولیه بارداری است، بهتر است در عین حال که غذاهای غنی از فولات می‌خورد، با تجویز پزشک میزان نیاز روزانه اسید فولیک خود را دریافت کند.

غذاهای غنی از فولات شامل سبزیجات دارای برگ‌های سبز، مرکبات، اسفناج، غذاهای حاوی گندم کامل و پروتئین و دانه‌های روغنی است. با توجه به آنکه فولات محلول در آب است و با حرارت از بین می‌رود، بدن توانایی ذخیره مقدار زیاد فولات را ندارد. با توجه به آنکه میزان زیاد فولات بطور طبیعی از ادرار دفع می‌شود، بنابراین نیاز به استفاده از مبنع خارجی جهت دریافت اسید فولیک داریم.

نقص در دوران نوزادی یکی از مشکلات اصلی سلامت در جوامع بشری است. بر اساس مطالعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، در آمریکا حدود 33 نوزاد و حدود 20 درصد از نوزادان به دنیا آمده در جهان در هر سال، می‌توانند دچار ناهنجاری‌های دوران جنینی شوند.

نقص لوله‌های عصبی مجموعه‌ای از اختلالات پیچیده عصبی است که در زمان شکل‌گیری تنظیمات عصبی مغز و طناب نخاعی اتفاق می‌افتد و معمولاً در بازه زمانی 21 تا 28 روزه جنینی دیده می‌شود.

از چه زمانی باید استفاده از اسید فولیک را شروع کرد؟

بطورکلی نقص‌های دوران جنینی معمولاً در 3 تا 4 هفته اول بارداری اتفاق می‌افتند. بنابراین بهتر است مصرف ذخایر حاوی فولات از زمانی شروع شود که مغز و نخاع جنین شروع به شکل‌گیری می‌کند.

زمانی که شما با پزشک خود در ارتباط با تصمیم برای بچه‌دار شدن صحبت می‌کنید، به احتمال زیاد پزشک برای شما ویتامین‌های مخصوص پیش از بارداری و اسید فولیک را تجویز می‌کند. یک مطالعه نشان داده است که در خانم‌هایی که یکسال پیش از بچه‌دار شدن اسید فولیک مصرف کرده‌اند، احتمال زایمان زودرس 50 درصد کاهش یافته است.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند که حداقل یک ماه پیش از بارداری و همچنین در طول دوران بارداری، دوز روزانه مورد نیاز اسید فولیک استفاده شود.

با این حال توصیه این سازمان به استفاده روزانه اسید فولیک در تمامی خانم‌ها در طی سنین باروری است. بنابراین چنانچه زودتر هم استفاده شود مشکلی ایجاد نمی‌کند. اگر خودتان شروع به مصرف مولتی ویتامین مخصوص پیش از زایمان کرده‌اید، حتماً مکمل‌های خود را نزد پزشک زنان نیز ببرید تا از دوز مصرفی مناسب ویتامین‌ها و میزان اسید فولیک مورد نیاز خود آگاه شوید. توجه داشته باشید که تمامی ویتامین‌های پیش از بارداری، میزان و دوز ویتامین‌ها و مواد معدنی یکسانی ندارند.

میزان اسید فولیک روزانه دریافتی باید چقدر باشد؟

میزان نیاز روزانه بدن در تمامی خانم‌هایی که در سنین باروری قرار دارند 400 میکروگرم است. چنانچه شما مولتی ویتامین روزانه دریافت می‌کنید، باید از این دوز اطمینان حاصل کنید. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید مولتی ویتامین استفاده کنید، از مصرف اسید فولیک غافل نشوید.

مزایای اسید فولیک چیست؟

استفاده از اسید فولیک در کاهش یا عدم بروز مشکلات زیر نقش دارد:

• سقط: مطالعات نشان داده است که کمبود اسید فولیک می‌تواند در از دست دادن نوزاد موثر باشد.
• نقص لوله‌های عصبی: مطالعات نشان داده است که ممکن است سه نقص عصبی زیر به دلیل کمبود اسید فولیک اتفاق بیفتد: ستون فقرات شکاف‌دار، ناهنجاری‌های ستون فقرات، ناهخنجاری تکاملی که در آن جمجمه فاقد بافت عصبی است.
• مشکلات قلبی مادرزادی: این نقص که گفته می‌شود ممکن است سالانه چهل هزار نوزاد را درگیر کند، منجر به شکل‌گیری سوراخی در قلب، عدم شکل‌گیری مناسب دریچه‌های قلبی و یا عدم خون‌رسانی مناسب به بافت قلب می‌شود.
• دیابت بارداری: یک نوع دیابت مخصوص دوران بارداری که معمولاً از طریق اصلاح رژیم غذایی، ورزش و پایش نزدیک بیماران برطرف می‌شود.
• زایمان زودرس: رژیم دارویی غنی از اسید فولیک می‌تواند تا حد زیادی جلوی بروز این مشکل را که تا قبل از هفته 37 بارداری رخ می‌دهد، بگیرد.
• اوتیسم

سلامتی شما و فرزندتان آرزوی ما است.