علائم و دلایل یبوست چیست؟
یبوست، کاهش دفعات حرکات روده یا سختی در دفع مدفوع است. یبوست نشانه بیماری یا شرایط خاص است و دلایل متفاوتی دارد. ممکن است ناشی از مصرف کم مایعات، رژیم غذایی نامناسب یا شرایط فیزیکی مانند انسداد مسیر روده باشد.
از علائم این بیماری کاهش حرکات روده، درد شکمی و اجابت مزاج محدود و سفت می‌باشد. درمان‌های خانگی برای رفع یبوست شامل ورزش ملایم، مصرف فراوان مایعات و رژیم غذایی غنی از فیبر است. در دوران بارداری می‌توان با مصرف زیاد مایعات و رژیم غذایی متعادل، از یبوست جلوگیری کرد.
علائم یبوست در بزرگسالان چیست؟
بسته به عادت‌های گوارشی، رژیم غذایی و سن هر فرد، علائم می‌تواند طیف وسیعی داشته باشد. مشکلات شایعی که فرد مبتلا به یبوست به آنها دچار می‌شود عبارتند از:
- احساس ناراحتی به هنگام دفع
- دفع کم و سخت مدفوع
- دفع سخت بعد از فشار زیاد و طولانی
- اگر فرد دچار سندروم روده تحریک پذیر باشد.
- درد شکمی
- نفخ شَدید شکم
- تغییرات در عادات گوارشی فرد به وجود بیاید.
اگر روده فرد دچار انسداد باشد، منجر به حالت تهوع، استفراغ، عدم حرکت در دستگاه گوارش و عدم توانایی در دفع گاز و تورم شکم، سردرد و از دست دادن اشتها می‌شود.
دلیل یبوست در بزرگسالان چیست؟
یبوست ممکن است دلایل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب، عادت‌های گوارشی نامناسب یا مشکل در دفع مدفوع باشد.
علل شایع آن عبارتند از:
رژیم غذایی
- رژیم غذایی نامناسب: خوردن غذاهای غنی از چربی حیوانی مانند محصولات لبنی، گوشت و تخم مرغ یا قند تصفیه شده با فیبر کم مانند دانه‌ها، میوه‌ها و سبزیجات.
- مصرف کم مایعات: نوشیدن کم مایعات می‌تواند منجر به خشکی و سفتی مدفوع شود. مایعات در روده جذب می‌شوند و در افرادی که مایعات کم مصرف می‌کنند، آب کافی به روده نمی‌رسد تا مدفوع را نرم کند.
- نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل: این نوع نوشیدنی‌ها موجب افزایش مدفوع و ادرار می‌شوند. به دلیل بازجذب آب در روده‌ها بدن دچار کم آبی شده و زمانی که مدفوع کم آب شود، یبوست رخ می‌دهد.
عادت‌های نامناسب گوارشی
نادیده گرفتن حرکات گوارشی ممکن است باعث شروع چرخه یبوست شود. ممکن است فرد بعد از مدتی دیگر تمایلی به اجابت مزاج نداشته باشد. این امر موجب یبوست مداوم می‌شود. برای مثال برخی افراد به هنگام نیاز از سرویس‌های بهداشتی عمومی استفاده نمی‌کنند یا چون مشغول کار هستند، نیاز خود را نادیده می‌گیرند.
سلامتی شما آرزوی ما است.
منابع
- Medical News Today. ترجمه مجله سلام سلامت.
