عدس
- تغذیه
با منابع طبیعی و گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید
کلسیم بیشترین ماده معدنی بدن است که نقش اساسی در بدن بازی می‌کند. توانایی کلسیم در ساخت و نگهداری استخوان‌ها و دندان‌ها به خوبی شناخته…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
بهترین منابع پروتئین برای عضله سازی
مصرف پروتئین ها برای ساخت عضلات، سوخت چربی ها و رسیدن به زیبایی اندام ضروری است، اما باید بدانید که تمام پروتئین ها با هم…
بیشتر بخوانید » - غذا
طرز پخت عدس پلو
مواد لازم جهت پخت عدس پلو: برنج: 4 پیمانه عدس: 2 پیمانه گوشت چرخ کرده: نیم کیلو کشمش: 100 گرم خرما: 100 گرم پیاز درشت:…
بیشتر بخوانید » - غذا
طرز پخت سوپ عدس
مواد لازم جهت پخت سوپ عدس برای 4 نفر: عدس خام: 4 فنجان هویج خرد شده خام: 2 فنجان آب مرغ بدون چربی: یک لیوان…
بیشتر بخوانید »
