امگا 3
- تغذیه
راهنمای کامل و جامع مکمل های دوران حجم
در گذشته نه چندان دور کسب حجم عضلانی، فرآیندی کاملاً تجربی و غیر علمی بود و تمام برنامه های تمرینی و غذایی بر پایه سعی…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
تغذیه مناسب برای مقابله با افسردگی فصلی
افسردگی فصلی همان بغض در گلو و سرگردانی دم غروب است که علت آن را تغییر فصل می دانند. در این نوع افسردگی، نشانه های…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
بایدها و نبایدهای تغذیه برای افراد بیش فعال
باید دانست که اصلاح رژیم غذایی و تغذیه کودکان و افراد بیش فعال می تواند علائم اختلال ناشی از این بیماری را بهبود بخشد. در…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
بهترین و بدترین روغن ها برای غذا پختن، آشپزی و سلامتی
وقتی نوبت به انتخاب نوع روغن برای سرخ کردن، پخت و پز و استفاده روی سالاد می رسد، گزینه های زیادی پیش رو داریم. برخی…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
بهترین منابع پروتئین برای عضله سازی
مصرف پروتئین ها برای ساخت عضلات، سوخت چربی ها و رسیدن به زیبایی اندام ضروری است، اما باید بدانید که تمام پروتئین ها با هم…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
فواید روغن ماهی برای ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران برای بهبود عملکرد و بازده بدنی، از مکمل های رژیمی استفاده می کنند. این مکمل ها فواید زیادی مانند افزایش قدرت، سرعت…
بیشتر بخوانید » - بیماری و درمان
التهاب در بدن، برای سلامت مناسب نیست
التهاب خط مقدم جبهه دفاعی بدن است که اگر نباشد، هر عامل بیماری زایی می تواند ما را به بستر بیماری بکشاند. وقتی سد دفاعی…
بیشتر بخوانید » - بیماری و درمان
راهنمای اطلاعات کامل در مورد چربی خون
چربی خون در بدن همه انسان ها وجود دارد. در واقع همه ما به وجود چربی در خون و بدنمان احتیاج داریم چرا که خیلی…
بیشتر بخوانید » - پوست و سبک زندگی
کدام مواد غذایی با افتادگی پوست مبارزه می‌کنند؟
کلاژن از اجزای اصلی ساختمان سلول‌های پوستی و فراوان‌ترین پروتئین موجود در بافت‌های بدن است. کلاژن سبب ساخت 30 درصد از پروتئین‌های بدن می‌شود و…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
آنچه که از امگا 3 باید بدانید
همه چربی ها ناسالم نیستند. اسیدهای چرب امگا 3 جزو چربی هایی هستند که برای بدن مفید و ضروری هستند و ممکن است در کاهش…
بیشتر بخوانید »
- 1
- 2