چگونه بدون آرایش کردن جذاب باشیم؟
افراد بسیاری دوست دارند جذاب بوده و زیبا به نظر برسند. بعضی ها با آرایش ظاهرشان را بهتر می کنند اما راه های بسیاری برای جذاب بودن بدون آرایش وجود دارد. مراقبت از پوست، ورزش کردن و تغذیه سالم راه های فوق العاده ای برای جذاب بودن بدون آرایش هستند. راه های دیگر مرتب کردن ظاهر و داشتن اعتماد به نفس می باشند.
در این مقاله شما می توانید با سه راه جذاب بودن بدون آرایش آشنا شوید.
روش 1: مراقبت از پوست
1) صورت تان را روزانه با پاک کننده صورت بشویید.
پاک نگه داشتن پوست به شفافیت و رفع لکه ها کمک می کند.
- اگر پوست تان چرب است، شاید لازم باشد صبح و شب صورت تان را بشویید.
- اگر پوست تان معمولی، خشک یا حساس است، شاید فقط لازم باشد شب قبل از خواب صورت تان را بشویید.
- پاک کننده مناسب نوع پوست تان انتخاب کنید.
- برای شستن صورت، دست هایتان باید تمیز باشند یا اینکار را با یک پد مخصوص انجام بدهید. با پاک کننده به آرامی و با حرکات دایره وار پوست صورت تان را ماساژ بدهید.
- ماساژ دادن را به مدت 5 تا 10 دقیقه ادامه بدهید.
- صورت تان را با آب گرم بشویید و با ضربه های حوله خشک کنید.
2) اگر پوست تان خشک است، بعد از شستشو از یک تونر استفاده کنید.
تونر شادابی صورت را طولانی تر می کند.
- برای استفاده از تونر از یک گلوله پنبه یا پد آغشته به آن استفاده کرده و آن را روی تمام صورت به جز چشم هایتان بمالید.
- اگر پوست تان خشک یا حساس است، این مرحله را حذف کنید. بعضی از تونرها الکل دارند که باعث خشک شدن بیشتر یا آسیب به پوست های حساس می شود.
3) یک یا دو بار در هفته پوست تان را لایه برداری کنید.
لایه برداری به از بین بردن سلول های مرده پوست و نمایان کردن پوست سالم و شاداب زیرین کمک می کند. از آنجا که لایه برداری پوست را می تراشد، می تواند برای پوست خشن باشد به همین دلیل نباید اینکار را روزانه انجام دهید.
- بعد از پاک کردن پوست، به آرامی اسکراب را روی گونه ها، چانه و پیشانی ماساژ داده و پوست تان را لایه برداری کنید. صورت تان را شسته و با ضربه های حوله خشک کنید.
- برای پوست های نرمال تا چرب دو بار در هفته لایه برداری کنید.
- برای پوست های حساس یکبار در هفته لایه برداری کنید.
4) بعد از پاک کردن یا لایه برداری، صورت تان را مرطوب کنید.
استفاده از لوسیون یا کرم مرطوب کننده به نرمی و صافی پوست کمک می کند. مرطوب کننده ها برای تمام پوست ها مفید هستند، فقط مرطوب کننده مناسب پوست تان استفاده کنید.
- مرطوب کردن کل بدن نیز بسیار اهمیت دارد. لوسیون های بدن را باید بعد از حمام یا دوش گرفتن استفاده کرد.
5) هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید.
خواب برای بدن و ذهن سالم ضرورت دارد اما به زیبا بودن هم کمک می کند. وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، زیر چشم تان سیاه می شود. بدون خواب کافی خسته به نظر می رسید که طبیعتاً به اندازه صورت استراحت کرده جذاب نیست.
- به رختخواب رفتن و بیدار شدن در یک ساعت خاص باعث می شود احساس کنید بیشتر استراحت کرده اید.
- با استراحت در اتاق تاریک، در دمای مناسب و خاموش بودن تلویزیون، تلفن و سایر وسائل، محیط خواب خوبی فراهم کنید.
6) هر روز کرم ضد آفتاب بزنید.
محافظت از پوست در برابر آسیب خورشید باعث می شود برای مدت طولانی تری سالم و جوان بماند.
- برای اینکه یک گام جلوتر باشید می توانید از کرم مرطوب کننده دارای SPF استفاده کنید. لوسیون و کرم های بدن و صورت دارای SPF در بازار موجود هستند.
روش 2: مرتب کردن ظاهر
1) ابروهایتان را مرتب نگه دارید.
موهای زائد را بردارید تا ابروهایتان مرتب باشند. می توانید به ابروهایتان حالت بدهید.
- هر وقت موی زائد دیدید آن را بردارید. ممکن است هر روز یک یا دو مو ببینید.
- خیلی به ابروهایتان دست نزنید. ممکن است ابروهایتان خیلی نازک شوند.
- بعد از برداشتن و حالت دادن به ابروها با یک برس مخصوص آنها را شانه کنید. این کار باعث می شود که مرتب تر به نظر برسند.
2) مراقب لب هایتان باشید.
برای داشتن یک ظاهر نرم و صاف، هر روز به لب هایتان مرطوب کننده بزنید. با استفاده روزانه از پماد لب از خشک شدن و ترک خوردن آنها جلوگیری کنید. می توانید در صورت نیاز در طول روز چندین بار از پماد لب استفاده کنید.
3) یک مدل موی مناسب انتخاب کنید.
یک کوتاهی خوب، ظاهر و احساس تان درباره خودتان را تغییر می دهد.
- درباره مدل موی مناسب صورت و جنس مویتان با یک متخصص مشورت کنید.
4) بطور منظم موهایتان را تمیز کرده و حالت دهید.
شستن منظم موها، آنها را تمیز نگه داشته و باعث می شود براق و سالم به نظر برسند. بعضی ها هر روز موهایشان را می شویند و برخی دیگر هفته ای چند بار اینکار را انجام می دهند. هر کاری که برای موهایتان بهتر است انجام بدهید.
5) ناخن های دست و پایتان را مانیکور کنید.
لازم نیست حتماً لاک بزنید. فقط آنها را مرتب نگه دارید.
6) لباس های راحتی بپوشید که به شما اعتماد به نفس می دهند.
سبک شخصی تان هرچه که باشد، انتخاب لباس های راحتی که اعتماد به نفس تان را بیشتر می کنند، راه خوبی برای جذاب به نظر رسیدن است.
7) زیورآلاتی متناسب با سبک شخصی تان به لباس اضافه کنید.
بعضی ها آرایش می کنند تا شیک تر به نظر برسند و برخی دیگر از زیورآلات استفاده می کنند. استفاده از جواهرات و گل سرها برای شیک به نظر آمدن بسیار مناسب است.
- با استفاده از زیور آلات می توانید سبک خودتان را به پوشش اضافه کنید.
- زیورآلات می توانند شامل انواع جواهرات، کیف، گیره مو، مچ بند، روسری و پاپوش باشند.
8) با اعتماد به نفس حرکت کنید.
اگر با آنچه هستید و به نظر می رسید راحت باشید، اعتماد به نفس پیدا می کنید. مردم اعتماد به نفس را جذاب می دانند. اعتماد به نفس همیشه جذاب است، با آرایش یا بدون آرایش.
- لبخند زدن راه آسانی برای نشان دادن اعتماد به نفس تان است. به علاوه به نظر مردم کسی که لبخند می زند اعتماد به نفس بیشتری دارد.
- ژست خوب هم باعث می شود با اعتماد به نفس حرکت کنید.
- دیدگاه مثبت نسبت به زندگی، به داشتن اعتماد به نفس کمک می کند.
روش 3: ورزش کردن و خوردن غذای سالم
1) تا جایی که می توانید غذای سالم بخورید.
داشتن یک رژیم سالم می تواند شما را درخشان و جذاب تر نشان دهد.
- غذای سالم شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، غذای دریایی، گوشت بدون چربی و لبنیات کم چرب است.
- فست فودها باید به حداکثر هفته ای یکبار محدود شوند.
2) میزان شکر و نمک موجود در رژیم روزانه تان را کاهش دهید.
نمک زیاد باعث جمع شدن آب و ورم کردن می شود. مصرف زیاد شکر مضر بوده و لک آور است.
- شکر زیاد اضافه وزن، دیابت و سایر مشکلات را به وجود می آورد.
- اکثر نوشیدنی ها مانند نوشابه و آبمیوه ها شکر دارند. مصرف این نوشیدنی ها را محدود کنید.
3) آب بخورید.
بدن تان نباید در طول روز آب از دست بدهد. نوشیدن آب یا سایر مایعات سالم راه آسانی برای حفظ آب بدن است.
- یک انسان مذکر بالغ به روزانه 13 فنجان یا 3 لیتر آب یا مایعات و یک انسان مونث بالغ به روزانه 9 فنجان یا 2.2 لیتر آب یا مایعات نیاز دارد.
- نوشیدن آب باعث می شود پوست تان بهتر به نظر رسیده و درخشان تر باشد.
- اگر از طعم آب ساده لذت نمی برید کمی لیمو به آن اضافه کنید تا آب بطور طبیعی مزه دار شود.
- نوشیدن چای گزینه دیگری برای مصرف مایعات در طول روز است.
- میوه ها و سبزیجاتی نظیر هندوانه یا اسفناج هم آب لازم برای بدن تان را فراهم می کنند.
4) حداقل 5 بار در هفته ورزش کنید.
ورزش باعث پمپاژ شدن خون می شود و عرق کردن منافذ بدن تان را پاک می کند. ورزش برای سلامتی، ظاهر و اعتماد به نفس تان خوب است.
- یک راه آسان برای ورزش کردن روزانه 30 دقیقه پیاده روی یا 20 الی 30 دقیقه نرمش است.
- در کلاس یوگا یا رقص ثبت نام کنید.
- کوهنوردی، دوچرخه سواری یا ورزش تیمی هم ایده های خوبی هستند.
منابع
مقاله علمی و آموزشی «چگونه بدون آرایش کردن جذاب باشیم؟»، نتیجه ی تحقیق و پژوهش، گردآوری، ترجمه و نگارش هیئت تحریریه پورتال یو سی (شما می توانید) می باشد. در این راستا مقاله وب سایت WikiHow ترجمه شده توسط زهرا صادقی به عنوان منبع اصلی مورد استفاده قرار گرفته است.
