استرس
- شرایط عصبی
ریشه‌ها، عوارض و راه‌های توقف نشخوار فکری
آیا دوست‌تان به شما بدی کرده؟ رئیس‌تان در حق شما اجحاف کرده؟ یکی از نزدیکان یا اعضای خانواده با صحبت‌هایش شما را آزرده ساخته؟ روزهای…
بیشتر بخوانید » - مهارت مقابله
نگرانی چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟
هر فردی در طول زندگی خودش، حالت‌های مختلفی از نگرانی را تجربه می‌کند. بنابراین وقتی از نگرانی صحبت می‌شود، برای همه ملموس و قابل درک…
بیشتر بخوانید » - مدیریت کارکنان
5 راه برای تقویت هوش هیجانی در محیط کار
دنیل گلمن (Daniel Goleman)، روانشناس و روزنامه‌نگار علمی، کتابی سرآمد در عصر خود با نام هوش هیجانی منتشر کرد. این کتاب در طول یکسال و…
بیشتر بخوانید » - مشاوره رابطه
چگونه بتوانیم فرد دروغ‌گو را تشخیص دهیم؟ (زبان بدن دروغ‌گوها)
آیا به‌راحتی می‌توانید افراد دروغ‌گو را تشخیص دهید؟ پژوهشی توسط دکتر لین تن برینک (Dr. Leanne ten Brinke)، روانشناس پزشکی قانونی و همکارانش در دانشگاه…
بیشتر بخوانید » - مهارت مقابله
7 فایده مدیتیشن مبتنی بر علم برای سلامتی
اگر تا به حال چندین دقیقه مدیتیشن در کلاس یوگا را گذرانده باشید، می‌دانید که تلاش برای آرام کردن افکارتان به مراتب سخت‌تر از آن…
بیشتر بخوانید » - سلامت و پزشکی
زندگی در جنگل، مغز را سالم‌تر نگه می‌دارد
بر اساس مطالعه‌ای که در موسسه ماکس پلانک انجام شد بین دسترسی به طبیعت و سلامت مغز ارتباط وجود دارد. به گزارش پورتال یو سی…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
با خواص درمانی گیاه جینسینگ آشنا شوید
جینسینگ که در نواحی خاصی از قاره آسیا رشد می‌کند بیش از 400 سال است که به عنوان گیاه دارویی سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
اهمیت منیزیم برای بدن چیست؟
ممکن است از خود بپرسید که آیا نیاز به افزودن مکمل‌های منیزیم به برنامه روزانه خود دارید یا خیر؟ منیزیم ماده معدنی است که بدن…
بیشتر بخوانید » - مهارت مقابله
چگونه سروتونین را با روش های طبیعی افزایش دهیم؟
سروتونین پیام رسان عصبی مهمی است که تاثیرات بسیاری بر حالات خلقی انسان دارد. مطالعات نشان می دهد بیشتر افرادی که از افسردگی رنج می…
بیشتر بخوانید » - انسان و جامعه
تنها 20 دقیقه حضور در طبیعت سطح هورمون استرس را کاهش می دهد
تقریباً نکته ای اثبات شده است که وقت گذراندن در طبیعت به میزان محسوسی هورمون کوتیزول یا هورمون استرس را در بدن افراد کاهش می…
بیشتر بخوانید »
