بدنسازی
-
چگونه با تردمیل کار کنیم؟
استفاده از تردمیل یکی از بهترین راه های افزایش کالری سوزی و کاهش وزن می باشد. راه رفتن و دویدن روی این دستگاه موجب افزایش…
بیشتر بخوانید » -
یکنواخت کننده های رشد عضلات
تقریباً هر کاری انجام دهید باعث تحریک رشد می شود. اما در نهایت عضلات شما سازگاری پیدا می کنند و رشد متوقف می شود و…
بیشتر بخوانید » -
اشتباهاتی که نباید در سوپرست مرتکب شوید
حتی اگر شما از آن دسته افراد باشید که خودشان در باشگاه تمرین می کنند و با برنامه تعیین شده پیش نمی روند، قطعاً به…
بیشتر بخوانید » -
چگونه با وزنه، چربی بسوزانیم؟
ورزش هوازی با 65 درصد ضربان قلب بیشینه تنها راه چربی سوزی نیست. حتی شاید بتوان گفت بهترین راه هم نیست و مهم تر از…
بیشتر بخوانید » -
اشتباهات رایج در حرکت Swing با کتل بل
حرکات Swing با کتل بل یکی از پُرکاربردترین حرکات تمرینی است که در تمرینات نوین، مربیان بسیاری از آن استفاده می کنند. اما از آنجایی…
بیشتر بخوانید »
