سلامت روان
شما می توانید در بخش سلامت روان پورتال یو سی اطلاعات کاملی در زمینه استرس، ترس، اسکیزوفرنی و… بدست آورید.
-
معجزه عملگرایی در دستیابی به شادی و موفقیت
دو گزینه پیش رو دارید و انتخاب با خودتان است: میتوانید بین کارهای روزانه، مدام گوشیتان را چک کنید و ویدئوهای بامزه و خندهداری که…
بیشتر بخوانید » -
چگونه به آرامش درونی برسیم؟
زندگی پُر از لحظات استرسآور است و این یک حقیقت است که باید آن را بپذیریم. همگی ما وظایفی داریم که باید انجام دهیم، اهدافی…
بیشتر بخوانید » -
از قوانین 5، 20 و 30 ثانیه برای تغییر زندگیتان استفاده کنید
برای تغییر زندگی باید ابتدا آن را شروع کرد و بر ترسها غلبه کرد. در این مسیر قوانین 5، 20 و 30 ثانیه به شما…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی صبحگاهی چیست؟
اگر بیشتر صبحها با حال خوب از خواب بیدار نمیشوید، ممکن است دچار مشکلی شده باشید که برخی از پزشکان آن را افسردگی صبحگاهی مینامند.…
بیشتر بخوانید » -
علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟
اگر به زندگی افراد شاد و موفق نگاه کنید، به راحتی میتوانید متوجه بشوید که یک نکته در همه آنها مشترک است: داشتن اعتماد به…
بیشتر بخوانید » -
چرا باید خودمان را بشناسیم و راههای تقویت خودشناسی کدامند؟
آیا برای شما هم پیش آمده که یک رفتار را چندین بار انجام داده باشید و هر بار به نتایجی منفی رسیده باشید، ولی باز…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟
آیا تصور میکنید اعتماد به نفس و عزت نفس هر دو به یک موضوع اشاره دارند و یکی هستند؟ آیا باور شما بر این است…
بیشتر بخوانید » -
با تکنیکهایی ساده علمی، خواب راحت، سریعتر و آرامتری را در 30 ثانیه تجربه کنید
همه دوست دارند خواب راحتی داشته باشند و بهسرعت خوابشان ببرد. اما گاهی ساعتها در رختخواب غَلت میزنیم تا بالاخره بخوابیم، اما دلمان میخواهد خواب…
بیشتر بخوانید » -
چگونه فرسودگی شغلی را شکست دهیم و از آن جلوگیری کنیم؟
کارکنان امروزی از یک فرسودگی شغلی همهگیر رنج میبرند. تخمین زده شده است که 40 درصد از کارکنان اداری ایالات متحده و کانادا دارای فرسودگی شغلی…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات ساده ذهن آگاهی برای کاهش استرس
تمرینات ذهن آگاهی به شما کمک میکند در برابر استرس و فشارهای روزمره، مقاومت بالایی از خود نشان دهید و با آرامش بیشتری در مسیر موفقیت گام بردارید. ادراک…
بیشتر بخوانید »
