مهارت مقابله
کنار آمدن با موقعیت های استرس زا یا اخبار بد می تواند دشوار باشد، اما برای حفظ سلامت روان شما ضروری است. در مورد مهارت مقابله و مدیریت استرس عاطفی بیاموزید.
-
7 فایده مدیتیشن مبتنی بر علم برای سلامتی
اگر تا به حال چندین دقیقه مدیتیشن در کلاس یوگا را گذرانده باشید، می‌دانید که تلاش برای آرام کردن افکارتان به مراتب سخت‌تر از آن…
بیشتر بخوانید » -
چگونه سروتونین را با روش های طبیعی افزایش دهیم؟
سروتونین پیام رسان عصبی مهمی است که تاثیرات بسیاری بر حالات خلقی انسان دارد. مطالعات نشان می دهد بیشتر افرادی که از افسردگی رنج می…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر خنده بر سلامت روان
ادعاهای بسیاری درباره خنده می شنویم. اینکه می گویند: «اندام شما را ورزیده می کند. یا اینکه یک خنده حسابی به اندازه 15 دقیقه دوچرخه…
بیشتر بخوانید » -
نشانه‌های اقدام به خودکشی و راه‌های جلوگیری از آن چیست؟
فردی که قصد خودکشی داشته باشد، لزوماً از کسی درخواست کمک نمی‌کند، اما معنایش این نیست که او نیاز به کمک ندارد. افرادی که خودکشی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بر ترس هایمان غلبه کنیم؟
بعضی از افراد از ارتفاع می ترسند، برخی از شکست خوردن، گروهی هم از بیمار شدن و…. نکته جالب این است که اگر شما به…
بیشتر بخوانید » -
در زندگی از تاس انداختن ناامید نشوید
احتمالاً همه، مار و پله بازی کرده ایم. می توانید تصور کنید در زندگی واقعی دوباره داریم به این بازی ادامه می دهیم؟! باور ندارید…
بیشتر بخوانید » -
معجزه تمرکز 68 ثانیه چیست؟
بسیاری از سخنرانان موفقیت به خصوص در حوزه قانون جذب (جاذبه) نظیر ایستر هیکس، نظریه جالبی دارند، آنها می گویند: «اگر انسان بتواند فقط 18…
بیشتر بخوانید »
