آزمون چقدر از اشتباهات گذشته درس می گیرید؟

همه ما دچار اشتباه می شویم. اصلاً اشتباه کردن بخشی از زندگی ما می باشد و می دانیم که انسان جایز الخطاست. اما برای بعضی از افراد اشتباهات کوچک با افسوس و پشیمانی های بزرگی همراه می شود و ابعاد مختلف زندگی شان را تحت تاثیر قرار می دهد. شما در تصمیم گیری تا چه حد مرتکب اشتباه می شوید؟ آیا پشیمانی به سراغ تان می آید و عذاب وجدان راحت تان نمی گذارد؟ این آزمون به شما کمک می کند، پاسخ این سوال ها را بفهمید.

به کمک آزمون چقدر از اشتباهات گذشته درس می گیرید؟، می توانید میزان ندامت و پشیمانی تان را بسنجید و بفهمید این ویژگی در کدام بخش از شخصیت شما ریشه دارد. از این فرصت برای رهایی از احساسات نامطلوب استفاده کنید.

پرسش های زیر را بخوانید و موقعیت های داده شده را در ذهن خود به تصویر بکشید.

قلم و کاغذ بر دارید و گزینه ی مورد نظرتان را یادداشت کنید. فقط به یاد داشته باشید نباید خودتان را فریب بدهید.

پرسش ها

1) امروز صبح قبل از اینکه از خانه خارج شوید با یکی از اطرافیان دعوای سختی داشته اید، بعد از این اتفاق چه واکنشی دارید؟

• الف) وقتی به محل کار می رسید روی کار متمرکز می شوید و به این موضوع فکر نمی کنید.
• ب) افسوس می خورید که چرا قبل خروج از خانه اوضاع را به حالت صلح و آرامش بر نگردانده اید.
• ج) فکر می کنید حق با شماست و موضوع را فراموش می کنید.

2) بطورکلی بیشتر در چه شرایطی احساس افسوس و پشیمانی سراغ تان می آید؟

• الف) وقتی در یک لحظه کار نادرستی انجام می دهید یا بدون فکر حرفی می زنید.
• ب) هنگامی که جرات نمی کنید حرف دل تان را مطرح کنید.
• ج) وقتی از اشتباهات گذشته درس نمی گیرید.

3) بیشتر مواقع از کدام جمله استفاده می کنید؟

• الف) به جای حرف زدن عمل کن.
• ب) قبل از حرف زدن فکر کن.
• ج) افسوس گذشته را مخور.

4) بعد از اینکه مرتکب اشتباهی می شوید چه چیزی فکرتان را مشغول می کند؟

• الف) به این فکر می کنم که چطور می توانم اشتباهم را جبران کنم.
• ب) خودم را سرزنش می کنم که چرا چنین کاری را انجام داده ام و ناراحت و افسرده می شوم.
• ج) سعی می کنم ذهنم را از این موضوع منحرف کنم و به خودم می گویم که بالاخره برای رفع این مشکل راه حلی به ذهنم می رسد.

5) اگر در روابط عاطفی تان مشکلی پیش بیاید چطور خودتان را سرزنش می کنید؟

• الف) به خودم می گویم اصلاً نباید به این سرعت وارد رابطه می شدم.
• ب) افسوس می خورم که چرا از نظر احساسی کاملاً درگیر شدم.
• ج) نمی خواهم اعتراف کنم که این ارتباط عاطفی اشتباه بوده است.

6) بیشتر مواقع برای اینکه با احساس ندامت و پشیمانی تان کنار بیایید چه کار می کنید؟

• الف) یک دکمه جادویی دارید که با فشار دادن آن افکارتان را متوقف می کنید و به خودتان فرصت می دهید تا برای اقدام جدید وارد عمل شوید.
• ب) ذهن تان بطور کامل درگیر اتفاقات گذشته می شود و به این فکر می کنید که رفتار شما چه تبعاتی دارد.
• ج) به خودتان می گویید افسوس خوردن در این لحظه در دراز مدت فایده ای ندارد.

7) تصور کنید که در یک موقعیت پیچیده قرار گرفته اید، برای مثال می خواهید به یک رابطه عاطفی پایان دهید، موقعیت شغلی تازه ای را بپذیرید یا مهاجرت کنید، در چنین شرایطی واکنش شما چگونه است؟

• الف) ذهن تان مدام از این شاخه به شاخه دیگر می رود و به شما می گوید عجله کن، صبر کن یا این موقعیت را از دست نده.
• ب) قبل از تصمیم گیری مدتی وقت تلف می کنید و تصمیم قطعی برای تان دشوار است.
• ج) در مورد مزایای موقعیت تازه شک و تردید دارید.

8) قرار است در یک مسابقه دوی ماراتن شرکت کنید. چه چیزی سبب می شود که از دنبال کردن برنامه تمرینات دست بکشید؟

• الف) به دفعات زیاد سر تمرین حاضر نمی شوید چون حال و حوصله ندارید.
• ب) به جای دویدن و انجام تمرینات، زمان زیادی را به مطالعه دقیق روی نقشه برنامه تمرینات و برنامه زمان بندی سایر رقبا اختصاص می دهید.
• ج) زیاد تمرین نمی کنید اما باور شما این است که برنده می شوید.

9) فرض کنید برای یک سفر کاری به خارج از کشور رفته اید. پنج دقیقه قبل از سوار شدن به هواپیما در یکی از فروشگاه های فرودگاه لباس زیبایی چشم تان را می گیرد، در این شرایط چه کار می کنید؟

• الف) به سرعت داخل مغازه می روید و بدون پرو کردن لباس، آن را می خرید. اگر اندازه تان نبود بعداً آن را می فروشید یا هدیه می دهید.
• ب) به سمت هواپیما حرکت می کنید تا از پرواز جا نمانید اما تمام روز، خودتان را سرزنش می کنید که چرا این لباس را نخریده اید.
• ج) لباس را می خرید و برای تان مهم نیست که بیش از استطاعت مالی تان برای آن پول پرداخت کرده اید.

10) احساس ندامت و پشیمانی به چه شکل زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

• الف) به شما کمک می کند اشتباهات را جبران کنید.
• ب) باعث می شود به فکر فرو روید و مدام به آن فکر کنید.
• ج) شما را با کمی احساس ناخرسندی به حال خودتان رها می کند.

نتیجه گیری

حالا پاسخ های خود را با بررسی های زیر مقایسه کنید:

1) اگر بیشتر پاسخ های شما گزینه «الف» است:
احساس ندامت و پشیمانی شما بیشتر به خاطر کارهایی است که انجام می دهید. اغلب اوقات خودتان را سرزنش می کنید که چرا چنین حرفی زده اید، رفتار نادرستی داشته اید یا در مورد دیگران زود قضاوت کرده اید. این احتمال وجود دارد که از سر اجبار چیزی بخرید که به آن واقعاً نیاز ندارید و بعد پشیمان شوید. شاید هم به دلیل رفتارتان سبب رنجش دیگران شوید.

• مزایا: فردی قابل اعتماد هستید که انگیزه هایتان را به صورت خودجوش به مرحله اجرا می گذارید. این ویژگی در زمان تصمیم گیری های مهم زندگی به کارتان می آید. عمل گرا هستید و این رفتار به شما کمک می کند در زندگی تجربیات خوبی بدست آورید.
• معایب: به سرعت تصمیم می گیرید که این شتاب زدگی ممکن است برای تان دردسر ساز شود و همیشه مناسب نیست. اگر این ویژگی در جنبه های زندگی شما مدام تکرار شود مشکلات زیادی برای تان به وجود می آید. ضریب اشتباهات تان بالا می رود و برای جبران خطاها و عذرخواهی باید وقت و انرژی بگذارید.
• توصیه به شما: نسبت به رفتارهایتان حساس تر شوید و مراقب باشید که تحت تاثیر جریانات پیرامون تان قرار نگیرید. بطور مثال اگر آگهی های تبلیغاتی به شدت روی شما تاثیرگذار هستند نسبت به این موضوع آگاه باشید و زندگی تان را بر اساس گفته های دیگران هدایت نکنید.

2) اگر بیشتر پاسخ های شما گزینه «ب» است:
افسوس و پشیمانی شما در کمبود اعتماد به نفس تان ریشه دارد. گاهی اوقات ترس از تحقیر شدن یا ترس از مورد سرزنش قرار گرفتن سبب می شود که اشتباهاتی را مرتکب شوید. از سوی دیگر گاهی اوقات اشتباهات کوچک را برای خودتان بیش از حد بزرگ می کنید و به دلیل اینکه از اشتباه کردن می ترسید، رفتاری منفعلانه در پیش می گیرید.

• مزایا: در زندگی فردی محتاط هستید و بی گدار به آب نمی زنید. شاید در چشم مردم فردی عاقل به چشم بیایید اما وقتی به اعماق وجودتان نگاه بیندازید، می بینید که این رفتار دلیل دیگری دارد و به ترس های تان مربوط می شود.
• معایب: در محدوده امن خود باقی می مانید و از پیشروی به جلو و اخذ تصمیم های مهم خودداری می کنید. به حرف مردم توجه می کنید و می ترسید که درباره رفتارتان قضاوت کنند و پشت سرتان حرف بزنند، به همین دلیل می خواهید همیشه بهترین باشید و بیش از حد ایده آل گرا می شوید.
• توصیه به شما: دیدگاه تان را درباره ریسک پذیری و خطاها مورد بازبینی قرار دهید. ممکن است از انجام کاری خودداری کنید، در نتیجه مرتکب اشتباه نشوید و شکست نخورید اما این طرز فکر در طولانی مدت شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد. از این رو یاد بگیرید خطاهای ما هم جزئی از زندگی هستند. اجازه ندهید که ترس از اشتباه کردن شما را از حرکت باز دارد، افسوس ها را بپذیرید و با آنها کنار بیایید.

3) اگر بیشتر پاسخ های شما گزینه «ج» است:
به شدت تلاش می کنید افسوس نخورید و از انجام کارهایتان پشیمان نشوید. سعی می کنید اتفاقات را به سرعت به فراموشی بسپارید و وقت تان را برای تجزیه و تحلیل وقایع گذشته به هدر نمی دهید، اما آیا چنین رفتاری خوب است؟

• مزایا: انرژی تان را به خاطر افسوس خوردن به هدر نمی دهید و فکرتان را مشغول نمی کنید، بنابراین شکست ها را بزرگ و عمیق نمی بینید و می توانید خودتان را به سرعت به زندگی عادی باز گردانید.
• معایب: از لحاظ روان شناسی اگر گاهی کمی هم پشیمان شوید برای تان خوب است چون سبب می شود رفتارتان را بررسی کنید و اگر مشکلات رفتاری دارید، درصدد رفع آنها برآیید. در واقع با دنبال کردن این روند شانس تان را برای رشد شخصیتی از دست می دهید چون ممکن است اشتباهات مداوم شما ریشه رفتاری مشخصی داشته باشند که سعی می کنید آن را نادیده بگیرید و کنار بگذارید.
• توصیه به شما: افسوس و پشیمانی را به عنوان یک بخش طبیعی زندگی بپذیرید و به این فکر کنید که می تواند برای تان مفید هم باشد. سعی کنید با فکر کردن به اشتباهات از آنها درس بگیرید. البته به این معنا نیست که مدام حسرت و اندوه را به زندگی تان راه دهید، بلکه هدف این است که این رفتار را تعدیل کرده و از آن به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت استفاده کنید.

 منابع

آزمون روانشناسی «چقدر از اشتباهات گذشته درس می گیرید؟»، نتیجه ی تحقیق و پژوهش، گردآوری و نگارش هیئت تحریریه علمی پورتال یو سی (شما می توانید) می باشد.