راهکار دهم افزایش یادگیری و تقویت قوای ذهنی

همکلاسی و همراه خوب یو سی؛ سلام
به کلاس راهکارهای ساده، عملی و کاربردی برای افزایش یادگیری و تقویت قوای ذهنی خوش آمدید.

در این صفحه از کلاس، شما می توانید راهکار دهم با موضوع تاثیر تحرک بیشتر بر مغز را به صورت آنلاین مطالعه کنید.

همیشه بیشتر خواندن منجر به بیشتر یاد گرفتن نمی شود. شما به ازای هر ساعت مطالعه چیزی حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه نیاز به استراحت دارید تا توانایی یادگیری شما حفظ شود. بهترین استراحت فکری از جای برخاستن و تحرک است.

با تحرک و ورزش، ضربان قلب خود را بالا می برید و در نتیجه خون بیشتری به اعضای بدن و مغز خود می رسانید. بیشتر تنفس می کنید؛ پس اکسیژن بیشتری هم به سلول های مغزی خود می برید و به مغز خود هم برای ساعت بعدی یادگیری فرصت استراحت می دهید.

حالت آمیختگی تحرک بدنی و فعالیت فکر به صورت تناوبی به طرز چشمگیری کارآیی سلول های مغزی را افزایش می دهد و از ساعت ها ورزش جداگانه اثرات بهتر و جالب تری بر جای می گذارد. تحرک بدنی در فواصل مطالعه از خستگی چشم ها جلوگیری می کند، حالت خواب آلودگی هنگام مطالعه را برطرف می سازد؛ مصرف مایعات را بیشتر می کند و به جریان خون کمک می کند، از گرفتگی های عضلانی ناحیه گردن و کمر پیشگیری می نماید و از همه مهم تر ما و ذهن ما را جوان نگه می دارد.

راهکار یازدهم »

تبلیغات
فروشگاه شارژ، محصولات مجازی و خدمات بر خط های یو

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *