ورزش
-
بدنسازی
اشتباهاتی که نباید در سوپرست مرتکب شوید
حتی اگر شما از آن دسته افراد باشید که خودشان در باشگاه تمرین می کنند و با برنامه تعیین شده…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
چگونه با وزنه، چربی بسوزانیم؟
ورزش هوازی با ۶۵ درصد ضربان قلب بیشینه تنها راه چربی سوزی نیست. حتی شاید بتوان گفت بهترین راه هم…
بیشتر بخوانید » -
کوهنوردی
هنگام ریزش بهمن چه باید کرد؟
به کوهنوردی و اسکی رفته اید؟ از هوای کوهستان لذت می برید و از ارتفاع مشغول اسکی کردن به سمت…
بیشتر بخوانید » -
فوتبال
چگونه مانند جونینهو پرنامبوسانو ضربه ایستگاهی بزنیم؟
جونینهو پرنامبوسانو (Juninho Pernambucano) به عنوان یکی از بهترین کاشته زن های فوتبال شناخته می شود. هافبک سابق برزیلی در…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
اشتباهات رایج در حرکت Swing با کتل بل
حرکات Swing با کتل بل یکی از پُرکاربردترین حرکات تمرینی است که در تمرینات نوین، مربیان بسیاری از آن استفاده…
بیشتر بخوانید » -
هنرهای رزمی
نقاط حساس بدن در دفاع شخصی
انسان یک موجود آسیب پذیر است؛ به بدن عضلانی یک بدنساز نگاه نکنید، همین بدن به راحتی می تواند تحت…
بیشتر بخوانید »